آرامش

Description

معرفی کتاب آرامش

کتاب آرامش نوشته‌ی آلن دوباتن، اثری مصور از مجموعه‌ی «مدرسه‌ی زندگی» است که به طور نظام‌مند به طیفی از مسائلی که سرچشمه‌ی اضطراب‌ها، خشم‌ها و عصبانیت‌های شما هستند، می‌پردازد.

آلن دوباتن (Alain de Botton) با پرداختن به طیفی از جدی‌ترین معضلات که نتیجه فقدان خودشناسی، همدلی و ارتباط است در کتاب آرامش (Calm) به شکافتن علت‌ها و محتوای مشکلات گوش می‌سپارد تا به واسطه‌ی درک صبورانه و ارزشمندی که از زوایای نامناسب ذهنتان حاصل می‌کند، به شرایطی سراسر آرامش دست یابید.

آرامش برای همه جذابیتی عمیق و طبیعی دارد. اکثر شما آرزو دارید صبورتر، متین‌تر و آسوده‌تر باشید و بتوانید در کمال آرامش و شوخ‌طبعی با شکست‌ها و ناراحتی‌های زندگی روبه‌رو شوید.

اما چندان نمی‌دانید چطور به آرامش برسید و از این جهت در ابتدای راه هستید. اضطراب در روزها و شب‌های شما رخنه کرده است و تقریباً همیشه در پس‌زمینه‌ی زندگی‌تان حضور دارد. چه بسا در همین لحظه هم اضطراب داشته باشید.

توانایی آرام ماندن از جمله مهارت‌های مهم در زندگی ا‌ست که بسیار نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی می‌گیرید که آرامش‌تان را از دست داده‌اید یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌اید. قرار نیست با تنفس عمیق یا نوشیدن دم‌نوش به آرامش برسید، بلکه باید در موردش فکر کنید.

در سال‌های اخیر در غرب، واکنش خاصی به اضطراب‌ها بسیار رایج شده است. این واکنش برگرفته از سنت‌های بودایی و تمرکز آن بر خالی کردن ذهن از طریق انجام مراقبه است. ایده این است که بسیار آرام و شاید در وضعیت بدنی خاصی، بنشینیم و با تمرینات مختلف سعی کنیم محتویات ذهن خود را خالی کنیم. هدف این است که موضوعات آشفته و گنگ را از ضمیر خودآگاه به حاشیه برانیم و فضای مرکزی ذهن را خالی و آرام و تا حد امکان خودآگاهی را از خود دور کنیم.

هر بار که در رسیدن به آرامش شکست می‌خورید، می‌توانید به تحلیل آن بپردازید تا چیزهایی مفید و ارزشمند در مورد خود کشف کنید. هرگونه نگرانی، ناکامی، بی‌تابی یا خشمِ ناگهانی، بصیرت‌های مهمی در بطن خویش دارد که در اختیار شما بگذارد؛ به این شرط که زحمت رمزگشایی آن‌ها را به جان بخرید.

راه مطلوب برای رسیدن به آرامش این نیست که ذهن خود را خالی کنید، بلکه باید به شکلی دقیق‌تر و آهسته‌تر به تجارب ناراحت کننده‌ی خود بنگرید، با این هدف که نگرانی‌های بنیادین را کشف و روشن کنید.

این کتاب می‌کوشد با صبر و حوصله علل مهم‌ترین استرس‌هایمان را واکاوی کند و مجموعه‌ای از استدلال‌های متقاعد کننده، زیبا و گاهی طنزآمیز در اختیارمان بگذارد تا بتوانیم در برابر هرس و خشم از خود محافظت کنیم.

درباره کتاب آرامش

آلن دو باتن در کتاب آرامش به زبانی ساده و بدون حاشیه‌رفتن‌های خسته‌کننده، خوانندگان را درزمینه انواع اضطراب آگاه می‌کند. هدف اصلی او در این کتاب، تغییر شیوه نگرش در راستای غلبه بر اضطراب است. در کتاب آرامش، مانند سایر آثار دو باتن و مدرسه نویسندگی، ترکیبی هیجان‌انگیز از فلسفه، روانشناسی، هنر و مثال‌های تاریخی به‌جا و مناسب را می‌بینیم که همگی به‌اندازه استفاده شده‌اند و ما را به آرامش دعوت می‌کنند.

 

نویسنده در این کتاب بر این باور است که برای رسیدن به آرامش دو راه وجود دارد: فلسفه و هنر؛ ازاین‌رو سه فصل اول به بحث‌های فلسفی یا به‌تعبیری عقلانی و فصل چهارم به هنر و بُعد شهودی آن مربوط می‌شود.

 

ساختار کتاب آرامش

بی‌شک یکی از جنبه‌های مثبت کتاب آرامش دسته‌بندی مطالب آن است؛ به‌این‌صورت که:

 

فصل اول، ازدواج و چالش‌های آن را بررسی می‌کند و درصدد است با تغییر نگرش مخاطب، در برقراری آرامش به او کمک کند.

 

فصل دوم مربوط به اطرافیان ما است؛ همه کسانی که به‌نحوی با آنها نسبت یا ارتباط داریم. این فصل با این جمله طلایی آغاز می‌شود:

 

در بخشی از متن کتاب آرامش می‌خوانیم:

رؤیای موجود در پس تمام اختلافات و ناراحتی‌های روابط این است که کسی را بیابیم تا بتوانیم با او شاد باشیم. با توجه به چیزهایی که عموماً اتفاق می‌افتد، این انتظار کمابیش خنده‌دار به نظر می‌رسد.

رؤیایمان این است که کسی را پیدا کنیم که ما را درک کند، خواسته‌ها و رازهایمان را با او در میان بگذاریم و بتوانیم با او ضعیف، بازیگوش، آرام و کاملاً خودمان باشیم.

و یک‌باره هراس آغاز می‌شود: آن هنگام که دندان‌هایمان را مسواک می‌زنیم و از پشت دیوار اتاق هتل غیرمستقیم سروصدای مشاجره‌ی زوج اتاق کناری را می‌شنویم؛ آن هنگام که زوجی اخمو را پشت میز بغلی در رستوران می‌بینیم و البته آن هنگام که جنجال به روابطمان هجوم می‌آورد.

آن‌طور که در رابطه به شدت بدرفتاری می‌کنیم، در هیچ‌جای دیگر این رفتارها از ما سر نمی‌زند. ما در رابطه به افرادی تبدیل می‌شویم که دوستانمان حس می‌کنند تاکنون شناخت درستی از ما نداشته‌اند. استعداد حیرت‌انگیزی برای پریشانی و خشم در خود کشف می‌کنیم، سرد و عصبانی می‌شویم و در را محکم می‌کوبیم. دشنام می‌دهیم و زخم‌زبان می‌زنیم. امیدهای بلندبالای خود را وارد رابطه می‌کنیم اما در عمل به نظرمان می‌رسد گویی این رابطه مشخصاً طوری طراحی شده که پریشانی ما را به حداکثر برساند.

 

نوشته روی جلد کتاب آرامش:

 

توانایی آرام ماندن از جمله مهارت‌های بسیار مهم در زندگی‌ست که بسیار نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی می‌گیریم که آرامشمان را از دست داده‌ایم یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌ایم.

 

قرار نیست با تنفس عمیق یا نوشیدن دم‌نوش به آرامش برسیم، بلکه باید در موردش فکر کنیم. این کتاب می‌کوشد با صبر و حوصله علل مهم‌ترین استرس‌هایمان را واکاوی کند و مجموعه‌ای از استدلال‌های متقاعد‌کننده، زیبا و گاهی طنز آمیز در اختیارمان بگذارد تا بتوانیم در برابر هراس و خشم از خود محافظت کنیم.

 

درباره آلن دوباتن

آلن دو باتن نویسنده‌ و فیلسوف بریتانیایی‌تبار متولد سوئیس است که در ۲۰ دسامبر سال ۱۹۶۹ در زوریخ چشم به جهان گشوده است. او تا ۱۲ سالگی در سوئیس زندگی کرده و در آنجا به زبان‌های آلمانی و فرانسه مسلط شده است. آلن در دوران تحصیل خود به مدرسه‌ای انگلیسی‌زبان فرستاده شد و به این ترتیب انگلیسی زبان اصلی او گشت. آلن تحصیلات دانشگاهی خود در رشته فلسفه را در دانشگاه کمبریج انگلستان آغاز کرد، مدرک کارشناسی ارشد خود را در همین رشته از دانشگاه کینگر کالج لندن دریافت کرد و سپس در دانشگاه هاروارد شروع به تحصیل برای دکترای فلسفه کرد. آلن دو باتن تحقیقات دانشگاهی خود در رشته‌ی فلسفه را به قصد نگارش کتاب‌ها برای عموم مردم رها کرد.

کتاب‌های او موضوعات و مضامین مختلف معاصر را مورد بحث قرار می‌دهند و بر ارتباط فلسفه با زندگی روزمره تأکید می‌کنند. از جمله پرفروش‌ترین این کتاب‌ها می‌توان به کتاب «اضطراب موقعیت» و کتاب «معماری شادی» اشاره کرد. آلن دو باتن در سال ۲۰۰۸ موسسه «مدرسه‌ی زندگی» و در سال ۲۰۰۹ موسسه‌ی «معماری زندگی» را تاسیس کرد. هدف آلن دو باتن از تاسیس «مدرسه‌ی زندگی» این بود که به دور از فضای دانشگاهی درس‌هایی در باب حکمت زندگی را به مردم عادی آموزش دهد. موسسه «مدرسه‌ی زندگی» از سال ۲۰۱۶ شروع به انتشار مجموعه کتاب‌های خود با نام مجموعه‌ی «مدرسه‌ی زندگی» کرد. از جمله کتاب‌های این مجموعه می‌توان به کتاب «آرامش»، «شغل مورد علاقه» و کتاب «خودشناسی» اشاره کرد.

 

جملاتی از کتاب آرامش

راه رسیدن به رابطه‌ی آرامش‌بخش‌تر، لزوما حذف کردن نقاط اختلاف نظر و مشاجره‌ها نیست. بلکه راهش این است که پیشاپیش بپذیریم مشکلات اتفاق می‌افتند و به ناچار نیازمند فکر و زمان بسیار زیادی برای رسیدگی به آنها هستیم. (کتاب آرامش – صفحه ۳۰)

 

روابط خارج از ازدواج از عجیب‌ترین نوع تحسین‌ها هستند: نشانه‌ای دردآور از نوعی بی‌تفاوتی که فقط نسبت به کسانی مرتکب می‌شویم که واقعا دوستشان داریم. مخاطب بی‌تفاوتی ما مطلقا، عزیزان ما هستند. (کتاب آرامش – صفحه ۳۳)

 

هرگز نمی‌توانیم از نیاز به پذیرفته شدن خلاص شویم. این نفرینی نیست که محدود به افراد ضعیف و بی‌کفایت باشد. در این حیطه احساس ناامنی به نوعی نشانه‌ی سلامتی است. یعنی به خودمان اجازه نداده‌ایم که دیگران را نادیده بگیریم. یعنی به اندازه‌ی کافی واقع‌بین هستیم که بدانیم علی‌رغم توجه کافی، ممکن است مسایل ناگهان بد تمام شوند. (کتاب آرامش – صفحه ۳۵)

 

ما نباید هیچ پیوندی بین اذعان کردن به نیاز به دیگری و اصطلاح تاسف‌بار ستمگرانه و مردسالارانه‌ی «نیازمندی» ببینیم. باید بهتر بتوانیم عشق و اشتیاقی را بشناسیم که در پس برخی از بی‌تفاوتی‌ها، کنترل کردن‌ها و بی‌رحمانه‌ترین لحظات زندگی خود و همسرمان وجود دارد. (کتاب آرامش – صفحه ۳۵)

 

هرچه خود را کمتر دوست داشته باشیم، در نظر خویش هدف مناسب‌تری برای آزار و تمسخر هستیم. (کتاب آرامش – صفحه ۴۶)

 

اینکه در دنیایی زندگی می‌کنیم که آموخته‌ایم با کودکان مهربان باشیم، واقعیتی بسیار احساس برانگیز است و اگر بیاموزیم که در برابر رفتارهای کودکانه‌ی یکدیگر نیز قدری تحمل بیشتر داشته باشیم چقدر بهتر خواهد شد. (کتاب آرامش – صفحه ۵۰)

 

کتاب آرامش از مجموعه مدرسه زندگی است که هدف آن در بخشی از کتاب چنین بیان شده است: «هدف از انتشار مجموعه‌ی مدرسه زندگی پرورش هوش عاطفی به یاری فرهنگ است. باورمان این است که طیفی از جدی‌ترین معضلات ما نتیجه‌ی فقدان خودشناسی، همدلی و ارتباط است.»

 

آثار آلن دو باتن

 

کتاب خودشناسی

کتاب در باب اعتماد به نفس

کتاب سیر عشق

کتاب اضطراب موقعیت

دین برای خداناباوران

جستارهایی در باب عشق

تسلی‌بخشی‌های فلسفه

هنر سیر و سفر

اضطراب منزلت

پروست چگونه می‌تواند زندگی شما را دگرگون کند

هنر چگونه می‌تواند زندگی شما را دگرگون کند

خوشی‌ها و مصایب کار

سِیر عشق

در باب مشاهده و ادراک

یک هفته در فرودگاه

مصیبت‌های شاغل بودن

خبر

آرامش

جنبش رومانتیک “رابطه، خرید و رمان”

عشق، کار و منزلت در عصر مدرن

 

کلید واژه

معرفی کتاب ارامش

درباره کتاب ارامش

ساختار کتاب ارامش

در بخشی از متن کتاب آرامش می‌خوانیم:

نوشته روی جلد کتاب آرامش:

درباره الن دوباتن

جملاتی از کتاب آرامش

اثارالن دو باتن

 

 

کتاب های مرتبط

1- معرفی کتاب  در یوتیوب

2- معرفی کتاب  در آپارات