توضیحات
معجزه شکرگزاری یا همان کتاب معجزه شکرگزاری نوشته راندا برن (-۱۹۴۵)، نویسنده و سخنران انگیزشی آمریکایی است.
این روزها کمتر کسی در دنیا وجود دارد که بابت نعمت‌هایی که دارد، خداوند را شکر کند. در واقع ساختار تبلیغات و شبکه‌های اجتماعی به گونه‌ای است که بیشتر به هر کدام از ما کمبودها و نداشته‌های ما گوشزد می‌شود. هدف نهایی هم این است که بیشتر و بیشتر خرید کنیم و مصرف کنیم تا چرخ اقتصاد لیبرال بیشتر از هر زمانی بچرخد و سرمایه‌داران هرروز پولدارتر شوند.
راندا برن نویسنده مشهور کتاب مشهورتر «راز» در کتاب معجزه سپاسگزاری خود سعی کرده به ما گوشزد کند بابت نعمت‌های زندگیمان شکرگزاری کنیم و از این راه به صلح و آرامش درونی برسیم. این کار را در قالب یک برنامه ۲۸ روزه یاد داده و تمرین‌هایی برای هر روز گفته است.
بر اساس ادعای آمده در این کتاب اگر هر روز یکی از تمرین‌های شکرگزاری را انجام دهید، پس از ۲۸ روز تاثیری شگفت‌انگیز در زندگیتان مشاهده می‌کنید. ولی شرط اصلی این است که به این کار از ته دل باور داشته باشید و با انگیزه و اشتیاق کامل هرروز تمرین‌های شکرگزاری را انجام دهید. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کند دانشتان را نسبت به زندگی بالا ببرید و سازوکار زندگی را بفهمید و بدانید داشتن چیزهایی که در رویای شماست، چقدر راحت است. فقط باید تمرکز کنید و قدر داشته‌هایتان را بدانید و به این فکر کنید همین داشته‌های شما از کجا آمده‌اند.
درباره رندا برن، نویسنده کتاب معجزه شکرگزاری
راندا برن از نویسندگان و کارگردان‌های مشهور قرن یستمی است که بیشتر ما او را با مستند راز به یاد می‌آوریم. این مستند در کنار کتاب مشهور راز یکی از پرفروش‌ترین و پرمخاطب‌ترین مستندها و کتاب‌های جهان هستند. هرچند که نقدهای بسیاری به آن وارد شده، اما کمتر کسی است که تاثیر زیادی که در مخاطبان داشته را کتمان کند. در واقع این کتاب به شدت توانسته ایده قانون جذب را میان خوانندگان در سطح جهان مطرح کند. مجله تایم در سال ۲۰۰۷ راندا برن را در میان ۱۰۰ زن موفق جهان قرار داده است.
بخشی از تمرین های کتاب معجزه شکرگزاری
– تمرین اول: اولین کاری که باید انجام دهید این است که نعمت‌هایی که دارید، بشمارید. این کار بهتر است صبح‌ها انجام شود.
– تمرین دوم: در یک دفترچه یادداشت یکی از موفقیت‌هایی که به دست آورید بنویسید و از بابت آن خداوند را شکر کنید. همچنین هدف دیگری را انتخاب کنید و راه‌های رسیدن به آن را بررسی کنید. شب‌ها به این فکر کنید که چه اتفاق‌های خوبی در راه رسیدن به این هدف برای شما افتاده است.
– تمرین سوم: سه نفری که با آنها رابطه صمیمانه دارید پیدا کنید و از آنها تشکر کنید. رفتارها و اخلاق‌های خوبشان را به یاد بیاورید. برای دوست داشتن هر کدام از آنها ۵ دلیل بیاورید.
– تمرین چهارم: بابت سلامتی‌تان خدا را شاکر باشید.
– تمرین پنجم: به دوران کودکی‌تان فکر کنید و به همه چیزهایی فکر کنید که بدون هیچ هزینه‌ای برایتان مهیا شده! چیزهایی که خیلی‌ها ممکن است از داشتنش محروم باشند. هر خاطره‌ای که در آن پولی برای شما خرج شده به یاد بیاورید. بابت این‌ها از خدا تشکر کنید.
– تمرین ششم: روز ششم تا آن‌جا که می‌توانید دنبال چیزهایی باشید که بابت آنها از خدا تشکر کرده‌اید. روز هفتم را هم بدون گفتن جملات منفی به پایان برسانید.
– بقیه تمرین‌های جالب این کتاب را به همراه توضیحات این ۶ تمرین در متن اصلی کتاب می‌توانید بخوانید.
در بخشی از کتاب می‌خوانیم:
وقتی انرژی معجزه‌آسای سپاسگزاری را به سوی موقعیتی منفی می‌فرستید؛ موقعیتی جدید به‌وجود می‌آید و موقعیت قدیمی ناپدید می‌شود. به بیان دیگر؛ وقتی خودتان را به سطحی می‌رسانید که، به‌جای احساس‌کردن کمبود پول، به دلیل داشتن مبلغی اندک هم از خداوند سپاسگزاری می‌کنید؛ موقعیتی جدید در زندگیتان به‌وجود می‌آید، کمبود پول ناپدید می‌شود و پولی بیشتر به شیوه‌ای معجزه‌آسا به زندگیتان جذب می‌شود.
همه‌ی احساسات بد و ناخوشایند درباره‌ی پول در واقع پول را از شما دور می‌کند و گردش پول در زندگیتان کاهش می‌یابد. همچنین، هر بار درباره‌ی پول احساسی بد و ناخوشایند دارید؛ گردش پول زندگیتان را اندکی بیشتر کاهش می‌دهید. اگر درباره‌ی پول احساساتی همچون حسرت، ناامیدی، نگرانی یا ترس را در وجودتان می‌پرورانید؛ پس، نمی‌توانید پولی بیشتر را جذب کنید.
برمبنای قانون جذب، دو گونه‌ی مشابه همواره یکدیگر را جذب می‌کنند. به‌این‌ترتیب، اگر ناامید هستید که پول کافی ندارید؛ پس، هرچه بیشتر موقعیت‌هایی ناامیدکننده را دراین‌باره جذب خواهید کرد که پول کافی ندارید. اگر درباره‌ی پول احساس نگرانی دارید؛ پس، هرچه بیشتر موقعیت‌هایی نگران‌کننده را درباره‌ی پول جذب خواهید کرد. اگر درباره‌ی وضعیت مالی‌تان احساس ترس را در وجودتان می‌پرورانید؛ پس، موقعیت‌هایی را بیشتر جذب خواهید کرد که همواره سبب می‌شوند ترس و هراسی را درباره‌ی وضعیت مالی‌تان احساس کنید.
شما باید وضعیت مالی و کمبود احتمالی پول را در زندگی کنونی‌تان نادیده بگیرید؛ اگرچه این کار ممکن است برای شما دشوار باشد. به‌هرحال، بدانید که سپاس‌گزاری‌کردن از خداوند در واقع شیوه‌ای تضمین‌شده برای انجام‌دادن این کار است. وقتی به دلیل داشتن پولی، هر چند اندک، از خداوند سپاسگزار هستید؛ به‌طور همزمان نمی‌توانید درباره‌ی پول احساس ناامیدی داشته باشید.
چند نمونه از فواید شکرگزاری
اگر فرد شکرگزاری هستید بهتر است بدانید از لحاظ روحی و روانی آرامش بیشتری نسبت به دیگران دارید و روح و جسمی سالم دارید. شکرگزاری تأثیر زیادی بر آرامش شما خواهد داشت.
با شنیدن کلمه «شکرگزاری» چه احساسی پیدا می‌کنید؟ در طول روز چند بار به خاطر خوشی‌های کوچک و بزرگی که نصیبتان شده خدا را شکر می‌کنید؟ اصلاً به این مسأله فکر می‌کنید؟ به نظر شما بین سپاسگزار بودن و شرایط روحی و جسمی انسان ارتباطی وجود دارد؟ آیا افراد شکرگزار انسان‌های سالم‌تری هستند؟
شاید به خاطر شلوغی و شتاب زندگی یا فراموش کاری انسان امروز باشد یا شاید هم دلایل دیگری باشد، هر چه که هست این روزها شکرگزاری به عادتی دور برای ما بدل شده است. در واقع به نظر می‌رسد بهانه‌های کوچک و بزرگ خوشبختی و خوشحالی به سادگی از یاد می‌رود؛ اما این فراموش کاری تبعاتی با خود به همراه دارد و این تبعات بر روح و جسم ما تأثیر منفی می‌گذارد.
احتمالاً باورش قدری سخت است؛ ولی احتمال زیادی وجود دارد که: افراد شکرگزار از نظر روحی و جسمی سالم‌تر از دیگران باشند.
بر این اساس، بیمارانی که حتی در شرایط سخت هم سپاسگزار هستند، نه تنها روحیه بهتری دارند بلکه خوابی راحت‌تر، خستگی کمتر و التهاب بدن کمتری را تجربه می‌کنند.
البته اثرات شگفت انگیز سپاسگزاری بر جسم انسان به همین جا ختم نمی‌شود، تنظیم فشار خون، مرتب شدن ضربان قلب و کاهش احتمال خطر ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی از دیگر نتایج بی نظیر معجزه شکرگزاری بر جسم انسان است؛ بنابراین، اگر می‌خواهید در کنار آرامش روحی جسمی سالم داشته باشید و طعم زندگی شیرین را بچشید، شکرگزار نعمت‌های کوچک و بزرگ زندگیتان باشید.
معجزه شکرگزاری یکی از بهترین کتاب‌های انگیزشی و به اصطلاح «حال خوب کن» است. تمرینات این کتاب به شدت کاربردی و انرژی بخش هستند.
کتاب به طرز جالبی از 28 روز تشکیل شده است. هر روز مخصوص یک کار است. مثلاً روز اول شما باید نعمت‌های زندگی را بشمارید.
روز دوم، سوم و چهارم وقت آن است که روابط، سلامتی و کارهای شگفت انگیزی شکل دهید.
در روز پنجم برای اینکه از حیطه منفی‌ها خارج شویم، شیوه شگفت انگیزی جستجو کنیم. روز ششم و هفتم، بعد از کشف عناصر شگفت انگیز، آهنربای جذب پول را فعال می‌کنیم و به همین ترتیب به جلو می‌رویم.
در روز هشتم باید از همه انسان‌های اطرافتان قدردانی کنید.
روز یازدهم، باید آماده شوید تا آرزوهایتان را به واقعیت تبدیل کنید.
به روزهای پایانی که نزدیک می‌شوید، شگفتی‌ها بیشتر هم می‌شوند.
روز هجدهم روز شگفتی قلب است و روز بیست و یکم، هوای شگفت انگیز!
و سرانجام روز بیست و هشتم است که شما انسان دیگری شده‌اید، شما تغییر کرده‌اید و به یک انسان شاکر و پر از انرگی مثبت تبدیل شده‌اید. روح شما پالایش شده و باید همین راه را ادامه دهید. اجازه ندهید افکار منفی به ذهنتان وارد و دوباره آن را آلوده کند.
جملات شگفت انگیز شکرگزاری
این جمله شگفت‌انگیز را بگویید: «خدایا، سپاس‌گزارم».
این جمله شگفت‌انگیز را با صدای بلند فریاد بزنید.
سپس هر روز آن را با خودتان زمزمه کنید؛ در ذهنتان بگویید یا در قلبتان احساسش کنید. بکوشید، از امروز به بعد، به هرکجا می‌روید، احساس سپاسگزاری و معجزه آن را نیز با خودتان ببرید.
برای اینکه یک زندگی شگفت‌انگیز و سرشار از فراوانی و شادمانی داشته باشید؛ بدانید که فقط باید سپاسگزاری از خداوند را همواره بر زبان آورید و آن را در عمق وجودتان احساس کنید. می‌توانید همواره سپاسگزار باشید و همواره در زندگیتان شگفتی بیافرینید.
تمرین‌های این کتاب کمک می‌کنند تا همواره به نعمت‌های زندگیمان بیندیشیم و آنها را قدر بدانیم.
همانطور که گفتیم در کتاب «معجزه شکرگزاری» از راندا برن، 26 تمرین ویژه برای شکرگزار بودن پیشنهاد می‌شود. دقت داشته باشید این تمرین‌ها نقطه شروعی برای «سپاس‌گزارانه زیستن» هستند.
نقطه شروع هستند زیرا هرچه بیشتر از خداوند سپاسگزاری کنیم، باز هم کم است. برای سپاس‌گزارانه زیستن باید در عمل سپاسگزار باشیم.
قدردانستن نعمت‌ها به این معنی است که به خوبی از آنها استفاده کنیم. پس از تمام‌شدن دوره 26 روزهٔ این تمرین‌ها بکوشید آنها را همواره تکرار کنید.
راندا برن نویسنده کتاب معجزه شکرگزاری کیست؟
خانم راندا برن که اکنون 74 سال سن دارد (متولد 1945) نویسنده و تهیه‌کننده سرشناس استرالیایی است. خانم برن بیشتر برای نگارش سری کتاب‌های راز شناخته می‌شود. وی در سال 2007 از سوی مجله تایم به عنوان یکی از 100 نفر تأثیرگذار در دنیا معرفی شد.
در ادامه فعالیت های نویسندگی اش، او کتاب قدرت، جادو و قهرمان و معجزه شکرگزاری را نیز به نگارش درآورد..
فقط کتاب راز او در سال 2007 بیش از 19 میلیون نسخه به 40 زبان دنیا به فروش رفت و در بیش از 2 میلیون دی‌وی‌دی تکثیر شد. کتاب و فیلم راز روی هم بیش از 300،000،000 میلیون دلار فروش کرده‌اند.
برن بعد از یک دوره سختی و فروپاشی وضعیت مالی و اقتصادی، کتابی را از دخترش می‌گیرد که مطالعه کند؛ این کتاب که توسط والاس واتلز به نام «علم پول‌دار شدن» نوشته شده است به خمیر مایه افکار راندا برن تبدیل شد و برن در کتاب‌هایش چندین بار از اثر‌گذاری این کتاب بر اندیشه و مبانی فکری‌اش نام می‌برد و معتقد است والاس واتلز بینش جدیدی به وی داده است.
راندا برن پس از سال‌های پیاپی شکست‌های مکرر اقتصادی در نهایت به موفقیت رسید و در سال 2007 از سوی مجله تایم به عنوان یکی از 100 نفر تاثیرگذار در دنیا معرفی شد.
چند جمله زیبا از راندا برن نویسنده معجزه شکرگزاری
-
وقت بگذارید و خودتان را بشناسید.
-
تمام آرزوها و اهدافتان را شناسایی کنید.
-
تا جایی که می‌توانید وقت بگذارید، هر چه از زندگی می‌خواهید یادداشت کنید، تمام اهداف کوتاه مدت و بلند مدتتان را بنویسید و با خودتان رو راست باشید.
-
کارهایی را انجام ندهید که دیگران از شما خواسته‌اند. کارهایی را انجام دهید که خودتان دوست دارید، کارهایی که حداقل در نهایت لبخند به لبانتان بیاورند.
-
نیازی نیست هر روز به تابلو تجسمتان نگاه کنید. به خصوص با حالت مکانیکی و بی‌احساس به آن نگاه نکنید. حتی اگر تابلو تجسمی درست نکرده‌اید اما آن را در ذهنتان دارید و می‌توانید حسش کنید، به خواسته‌تان می‌رسید.
-
شروع کنید به احساس کردنش، حسش کنید. اگرچه نامرئی و غیر‌ملموس است، اما شروع کنید به احساس کردنش و در آن رؤیا زندگی کنید. باید خیلی به شما نزدیک باشد، مثل نفس کشیدن و هر چه قوی‌تر حسش کنید زودتر و قوی‌تر به آن خواهید رسید.
نقد و بررسی کتاب معجزه
در جامعه‌ی مدرن امروز، بیشتر افراد با کار زیاد به دنبال فراهم کردن نیازهای مادی خود هستند. اکثر افراد با وجود دستیابی به بسیاری از خواسته‌هایشان، همچنان از نعمت‌هایی که به آنها عرضه شده غافل هستند و شکرگزار آنها نیستند. این افراد همیشه اعتقاد دارند که چیزی در زندگی آنها کم است و منتظرند تا تنها زمانی که از طرف خدا در زندگی‌شان معجزه‌ای اتفاق بیفتد، از خداوند بابت آن سپاس گزاری کنند. در کتاب معجزه، راندا برن به خوانندگان خود می‌آموزد که چطور خداوند را به‌خاطر نعمت‌هایی که به انسان داده است شکر کنند و با این شکرگزاری، به آرامش واقعی در زندگی خود برسند.
شکرگزاری با تمرین‌های ساده
«صبح که از خواب بیدار شدی به عنوان اولین کارت، ده نعمتی که داری را بنویس. ده مورد ساده و قابل شکرگزاری (خانه، خانواده، آسمان، آفتاب، حواس پنجگانه‌ات، خواب خوبی که داشته‌ای و…) بعد که ده موردت تمام شد بگرد و همه‌ی موارد را دوباره با صدای بلند بخوان. در آخر هر مورد قابل شکرگزاری سه بار بگو خدایا شکرت و حال و هوای شکرگزاری را کاملا احساس کن.
بعد سراغ مورد بعدی برو.» این بخشی از قسمت اول کتاب معجزه بود. اگر یاد بگیریم که در زندگیمان شکرگزاری را تمرین کنیم زندگیمان و نوع نگرش ما به دنیای پیرامون‌مان هم تغییر خواهد کرد. اگر این تمرین‌ها را به طور مرتب در زندگی روزانه‌مان قرار دهیم زندگیمان دگرگون خواهد شد. برای داشتن حال خوب باید همیشه خدا را شکر کرد. اما شکر به این معنا نیست که تنها بر روی زبان جاری باشد و قلب و درون ما مثل یک فرد خسته و نالان مدام از همه چیز ناراضی باشد.
در کتاب معجزه / معجزه شکرگزاری، راندا برن با ارائه تمرینات 28 روزه‌ی شکرگزاری به ما می‌آموزد که در هر شرایطی که هستیم این تمرینات را انجام دهیم. چه در شرایط سخت زندگی که همه‌ی ما در زندگی قطعا با آن مواجه هستیم و چه در لحظات خوب و راحت. در این کتاب 28 تمرین شکرگزاری در ۲۸ روز پیشنهاد شده است که تمرینات بسیار ساده و راحتی هستند و معجزه شكرگزاری را در زندگی عیان می‌کنند.
بر اساس این کتاب اگر هر روز یک تمرین شکرگزاری را انجام دهید نتیجه فوق‌العاده‌ی آن را بعد از 28 روز خواهید دید. زمانی که این تمرینات را مرتب و با انگیزه انجام می دهید خودتان هم متوجه تغییراتی در زندگیتان می‌شوید. این تمرین‌ها باعث می‌شوند تا شکرگزاری مثل یک عمل مراقبه وارد زندگیتان شود و سپاسگزاری جزئی از عادتهای روزانه‌تان شود. شکرگزاری باعث ایجاد حال خوب و حس رضایت در همه‌ی امورات زندگی می‌شود. در واقع شما زمانی تاثیر مثبت این تمرین‌ها را می‌بینید که تمرین‌ها را مرتب و دقیق انجام دهید و آنها را رها نکنید. در این صورت در آخر داستان، احساس خوبی داشته باشید و از لحظه‌های زندگی نهایت لذت را ببرید.
این کتاب تا به امروز به بیش از 40 زبان ترجمه شده است. مجله تایم در سال 2007 این زن موفق را جزء صد فرد تاثیرگذار در جهان معرفی کرد. جالب است بدانید راندا برن قبل از نوشتن کتاب راز به دلیل مرگ پدرش مدتی از زندگی‌اش را دچار افسردگی حاد شده بود و کتاب‌هایی که دخترش در حوزه موفقیت به او برای خواندن می‌داد، کم کم او را از بحران نجات داد و تبدیل به زنی موفق و تاثیرگذار کرد. او امروزه با فعالیت‌های خود روی زندگی افراد زیادی در سراسر جهان تاثیر گذاشته است.
از آثار راندا برن می‌توان به کتاب و فیلم «راز»، کتاب «راز شکرگزاری»، «قانون جذب»، «قهرمان»، «راز هستی»، «قدرت»، «معجزه» و «معجزه سپاسگزاری» اشاره کرد. راندا برن در لس‌آنجلس زندگی می‌کند و جزو زنان برتر در عرصه موفقیت و خودشناسی است.
ترجمه‌ی آثار «راندا برن» در ایران
اکثر آثار راندا برن در ایران مورد توجه ناشران مختلف قرار گرفته است و ترجمه‌های متفاوتی از کتاب‌های او وجود دارد. کتاب معجزه با عناوین «معجزه شکرگزاری» و «معجزه سپاسگزاری» هم ترجمه شده است. ازجمله ترجمه‌های این کتاب می‌توان ترجمه‌ی «نفیسه معتکف» در نشر «لیوسا» و ترجمه‌ی «سیما فرجی» نشر «نسل نواندیش» و ترجمه‌ی «مسیحا برزگر» را نام برد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.