یک لحظه هم بهش فکر نکن

14.00

عنوان: یک لحظه هم بهش فکر نکن

نویسنده: آرنولد لازاروس

مترجمان: نازنین نجفیان، رویا بیکزاده

ناشر: الماس پارسیان

موضوع: راه و رسم زندگی

رده سنی: بزرگسال

تعداد صفحات: 167

تعداد:
مقایسه

توضیحات

یک لحظه هم بهش فکر نکن نوشته دکتر آرنولد لازاروس، دکتر کیلفورد لازاروس و دکتر آلن فی است به ترجمه نازنین نجفیان و هلیا بیک زاده و چاپ انتشارات الماس پارسیان.

معرفی کتاب یک لحظه هم بهش فکر نکن!

این کتاب چهل فکر سمی و اشتباه را که باعث رنج انسان می شوند و در میان بیمارانی که به مشکلات گسترده ی روحی مبتلا هستند، بسیار شایع اند معرفی کرده و مطالبی را در اختیار گذاشته که توجه خواننده را به این سلسله افکار منفی که عموما به یکدیگر متصل اند معطوف می سازد و آن ها را یاری می کند تا خود را از این قبیل افکار رها کنند.

آن چه که در این کتاب آورده شده به طور قطع همه ی باورهای نادرست و منفی را دربرنمی گیرد اما تلاش شده تا آن دسته از مهم ترین تفکرات را که مشکلات احساسی و اختلالات روان شناختی از آن نشات می گیرد معرفی کند.

گزیده ای از کتاب

دعوا و مرافعه عشق و وفاداری را از بین می برد. درواقع این روش ها فاصله ایجاد می کند، حتی احساس غریبگی به وجود می آورد و سبب انتقام و کدورت می گردد. بدین ترتیب، وقتی والدین، فرزندان یا همسران از این روش استفاده کنند سبب رنجش بیشتری هم می گردد. والدین سارا از او انتظار داشتند آخر هفته ها را بدون استثنا قبل از تاریکی در خانه حضور داشته باشد. یکی از آخر هفته های اخیر ماشین او در مسیر خانه خراب شد.

سارا و دوستش تلاش شان بی نتیجه ماند و ماشین درست نشد. سارا تلفن زد و توضیح داد که چه اتفاقی افتاده و گفت پدر دوستش بعد از گذاشتن ماشین به نزدیک ترین تعمیرگاه، او را به خانه ی آن ها خواهد رساند. واکنش پدر سارا به ماجرا چنین بود: “تا یک ماه از بیرون رفتن خبری نیست، تو باید قبل از تاریکی خانه باشی وگرنه…! هیچ استثنایی هم وجود ندارد!”

تکرار می کنم: اگر اولتیماتوم جایی داشته باشد، جایش در صحنه ی نبرد، در مذاکرات تجاری سخت است یا به عنوان آخرین راه حل برای مواجهه با فردی کله خراب و غیرمنطقی. اما تصور این که این روش در ارتباط های درست جایی دارد مثل اشتباه گرفتن همسایه ای عوضی با دوستی قابل اعتماد است.

افراد عاقل دستور صادر نمی کنند، تهدید نمی کنند، و به دیگران نمی گویند چه کاری انجام دهند. آن ها تقاضا می کنند و احساسات شان را بیان می کنند. می گویند: “اگر این کار را انجام دهی (یا ندهی) من خیلی آسیب می خورم.” اگر آن فرد نشان دهد که کوچک ترین اهمیتی به احساس شما نمی دهد، هیچ جایی برای ادامه ی بحث (یا شاید ادامه ارتباط) باقی نمی ماند.

یک لحظه هم بهش فکر نکن

قسمتی از کتاب:

دعوا و مرافعه عشق و وفاداری را از بین می برد. درواقع این روش ها فاصله ایجاد می کند. حتی احساس غریبگی به وجود می آورد و سبب انتقام و کدورت می گردد. بدین ترتیب، وقتی والدین، فرزندان یا همسران از این روش استفاده کنند سبب رنجش بیشتری هم می گردد.

والدین سارا از او انتظار داشتند آخر هفته ها را بدون استثنا قبل از تاریکی در خانه حضور داشته باشد. یکی از آخر هفته های اخیر ماشین او در مسیر خانه خراب شد. سارا و دوستش تلاش شان بی نتیجه ماند و ماشین درست نشد.

سارا تلفن زد و توضیح داد که چه اتفاقی افتاده و گفت پدر دوستش بعد از گذاشتن ماشین به نزدیک ترین تعمیرگاه، او را به خانه ی آن ها خواهد رساند. واکنش پدر سارا به ماجرا چنین بود: “تا یک ماه از بیرون رفتن خبری نیست، تو باید قبل از تاریکی خانه باشی وگرنه…! هیچ استثنایی هم وجود ندارد!”

حتی یک لحظه هم این افکار را باور نکن!

حالا وقتش است که نگاهی به باورهای نادرست سمی‌تان بیندازید.

با خواندن و به کار بردن مطالب این کتاب تا حدودی قادر خواهید شد یکی دو یا چندین باور نادرست سمی‌تان را شناسایی کنید که باعث شده‌اند بدون دلیل ناراحت و ناراضی باشید. اما مهم‌تر این است که با به کار بردن پادزهرهای مختلف مطرح در این کتاب، می‌توانید افکارتان را سم‌زدایی کنید و مسیر را برای زندگی متعادل‌تر و از نظر روان‌شناختی سالم‌تر و ارضاکننده‌تر، هموار سازید.

جای تعجب است که هنوز اشخاص باهوش و روشنفکر زیادی که خودشان را مردمانی مطلع و آگاه می‌دانند، از عقاید و فلسفه‌هایی پیروی می‌کنند که شادمانی خودشان را تخریب می‌کند و آرامش و سلامت دوستان و خانواده‌شان را از بین می‌برد. این کتاب برای اشخاصی که زندگی خود و عزیزانشان را تخریب می‌کنند، نوشته شده است.

اگر سفرتان را از مسیری اشتباه شروع کنید، گم خواهید شد. چنین مسأله ای در مورد سفر زندگی نیز صدق می‌کند. در اطراف ما آن قدر باورهای نادرست و اطلاعات بی‌معنا وجود دارد که نقشه ای ناقص برای طی مسیر به دستمان دهد. در نتیجه، در مسیرهایی که به ناکجاآباد منتهی می‌شود، قرار می‌گیریم. اغلب در الگوهایی گرفتار می‌شویم که در ما تنش، افسردگی، اضطراب، گناه و عصبانیت ایجاد می‌کند.

اگر به همه‌ یا تعدادی از این باورهای نادرست معتقدید، از شما می‌خواهیم به دقت باورهایی را که در این کتاب مطرح شده‌اند، مدنظر قرار دهید و دوباره به گونه ای روش مند درباره ی این باورهای سمی بیندیشید و آن ها را حذف کنید.

اگر بازنگری فکری داشته باشید، به احتمال زیاد خیلی شادتر خواهید بود و توانایی بیشتری برای سازگاری و مشکلات کمتری خواهید داشت. ما باور داریم که روشمان درباره‌ی باورهای نادرست سمی و پادزهرهای خاص آن‌ها، بی بروبرگرد به شما کمک خواهند کرد.

کتاب های مرتبط

1- معرفی کتاب یک لحظه هم بهش فکر نکن در یوتیوب

2- معرفی کتاب یک لحظه هم بهش فکر نکن در آپارات

اطلاعات بیشتر

نویسنده

آرنولد لازاروس

مترجم

,

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

Show only reviews in فارسی (0)

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “یک لحظه هم بهش فکر نکن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.