ترس- خرد لازم برای عبور از طوفان

توضیحات

📘 مشخصات کلی

🧩 خلاصه‌ی کتاب

در این کتاب، تیک نات هان—راهب بودایی و معلم جهانی ذهن‌آگاهی—به بررسی ریشه‌های ترس در زندگی انسان می‌پردازد. او معتقد است که بسیاری از ترس‌های ما از تصورات ذهنی، خاطرات گذشته، و نگرانی‌های آینده سرچشمه می‌گیرند، نه از واقعیت لحظه‌ی حال.

او با تمرین‌های ساده‌ی ذهن‌آگاهی، مراقبه، و تنفس آگاهانه، به ما می‌آموزد که چگونه:

• با ترس روبه‌رو شویم، نه فرار کنیم
• در لحظه‌ی حال زندگی کنیم
• به کودک درون‌مان گوش دهیم
• از رنج گذشته رها شویم
• به آرامش، شفقت، و امنیت درونی دست یابیم

کتاب پر است از مثال‌های ملموس، تمرین‌های عملی، و جملاتی که مثل مرهمی بر ذهن ناآرام می‌نشینند.

🎯 مفاهیم کلیدی

• ترس به‌عنوان توهم ذهنی، نه واقعیت قطعی
• ذهن‌آگاهی و تنفس آگاهانه برای آرام‌سازی
• شفای کودک درون و رهایی از زخم‌های گذشته
• پذیرش، مهربانی، و مراقبت از خود
• زندگی در لحظه‌ی حال به‌عنوان راه رهایی

✨ سبک نویسنده

تیک نات هان با نثری ساده، آرام، و شاعرانه، مفاهیم عمیق بودایی را به زبانی قابل‌فهم برای مخاطب جهانی بیان می‌کند. او نه موعظه می‌کند، نه نسخه می‌پیچد—بلکه دعوت می‌کند به تأمل، تنفس، و بازگشت به خود.

📚 مناسب برای چه مخاطبانی؟

• کسانی که با اضطراب، ترس، یا رنج‌های درونی دست‌وپنجه نرم می‌کنند
• علاقه‌مندان به ذهن‌آگاهی، مراقبه، و فلسفه‌ی بودایی
• دوست‌داران کتاب‌های آرام‌بخش و معنوی
• مخاطبانی که از آثار نویسندگانی چون پما چودرون، اکهارت توله، یا جان کابات زین لذت می‌برند