توضیحات
📘 عنوان اصلی کتاب «چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته؟» اثر دکتر جولی اسمیت، Why Has Nobody Told Me This Before? است—راهنمایی علمی، همدلانه و کاربردی برای حفظ سلامت روان در زندگی روزمره.
🧠 مشخصات کلی
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| عنوان فارسی | چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته؟ |
| عنوان انگلیسی | Why Has Nobody Told Me This Before? |
| نویسنده | دکتر جولی اسمیت (Dr. Julie Smith) |
| مترجم | آرزو شنطیائی |
| ناشر فارسی | نشر میلکان |
| ژانر | روانشناسی، خودیاری، سلامت روان |
| سبک | علمی–روایی، تمرینی، همدلانه |
| تعداد صفحات | حدود ۲۸۵ صفحه |
| سال انتشار اصلی | ۲۰۲۲ |
| زبان اصلی | انگلیسی |
✨ درباره‌ی کتاب
جولی اسمیت، روان‌شناس بالینی و مدرس دانشگاه، در این کتاب مجموعه‌ای از ابزارهای روان‌شناختی ساده، علمی و قابل اجرا را ارائه می‌دهد تا خواننده بتواند در مواجهه با اضطراب، افسردگی، شکست، بی‌انگیزگی و بحران‌های زندگی، راهکارهایی مؤثر در اختیار داشته باشد.
«این کتاب مثل یک جعبه‌ابزار روانی‌ست؛ هر فصلش می‌تونه راه‌حل یکی از چالش‌های ذهنی‌ت باشه.»
🎯 موضوعات کلیدی کتاب
- مدیریت اضطراب و استرس
- مقابله با افسردگی و افکار منفی
- افزایش اعتماد به نفس و عزت‌نفس
- عبور از شکست‌های عاطفی و شغلی
- تنظیم احساسات و خودآگاهی
- ایجاد انگیزه و هدف‌مندی
- تاب‌آوری در برابر بحران‌ها
📚 مناسب برای چه کسانی؟
- کسانی که به دنبال راهکارهای عملی برای سلامت روان هستند
- علاقه‌مندان به روانشناسی کاربردی و مثبت‌گرا
- مخاطبانی که از آثار نویسندگانی چون برنه براون، لوئیز هی یا مارک منسون لذت می‌برند
- کسانی که می‌خواهند بدون مراجعه به درمانگر، مهارت‌های روانی پایه را یاد بگیرند
دیدگاه کاربران
افزودن نظر جدید