توضیحات
کتاب «۱۰ گام برای آرامش زندگی» اثر لورا شلزینگر (Laura Schlessinger)، راهنمایی کاربردی و الهام‌بخش برای رسیدن به آرامش ذهنی، مدیریت احساسات و بهبود کیفیت زندگی در دنیای پرتنش امروز است. این کتاب با زبانی ساده و صمیمی، مجموعه‌ای از توصیه‌ها و تمرین‌های عملی را ارائه می‌دهد که به خواننده کمک می‌کند تا با اضطراب، استرس و فشارهای روزمره بهتر کنار بیاید.
📘 مشخصات کتاب
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| ✍️ نویسنده | لورا شلزینگر |
| 🖋️ مترجم فارسی | مینا غفاری |
| 🏢 ناشر فارسی | انتشارات استاندارد |
| 📄 تعداد صفحات | حدود ۲۱۴ صفحه |
| 🎯 موضوع | روانشناسی مثبت، آرامش ذهنی، خودسازی |
🧠 درون‌مایه‌ی کتاب
لورا شلزینگر در این کتاب، ده گام مشخص را برای رسیدن به آرامش درونی معرفی می‌کند. این گام‌ها شامل:
- تغییر نگرش نسبت به مشکلات
- تمرین تنفس عمیق و مدیتیشن
- رهایی از افکار منفی و خودسرزنشی
- تقویت ارتباطات سالم و محترمانه
- پذیرش خود و دیگران
- تمرکز بر لحظه‌ی حال
- ایجاد تعادل میان کار و زندگی
- مراقبت از جسم و ذهن
- پرورش حس شکرگزاری
- یافتن معنا و هدف در زندگی
هر گام با مثال‌های ملموس، تمرین‌های ساده و توصیه‌های روان‌شناختی همراه است تا خواننده بتواند آن را در زندگی روزمره‌اش به‌کار گیرد.
✨ ویژگی‌های برجسته
- زبان روان و قابل‌فهم برای عموم مخاطبان
- ترکیب تجربه‌های شخصی با دانش روانشناسی
- تمرین‌های عملی برای کاهش استرس و افزایش رضایت
- مناسب برای همه‌ی سنین و موقعیت‌ها
🎯 مناسب برای چه کسانی؟
- کسانی که به دنبال آرامش ذهنی و تعادل در زندگی‌اند
- علاقه‌مندان به توسعه فردی و روانشناسی مثبت
- مخاطبانی که از آثار وین دایر، لوئیز هی یا اکهارت توله لذت می‌برند
- افرادی که درگیر اضطراب، فشارهای کاری یا روابط پرتنش هستند
«۱۰ گام برای آرامش زندگی»، فقط یک کتاب نیست؛ نقشه‌ای‌ست برای بازگشت به خودِ آرام، آگاه و متعادل. 🌿🧘♀️
————————————————————————-
🔗 لینک‌های مفید کاریابی در اروپا
برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمه‌ها کلیک کنید:
————————————————————————-