قدرت اراده

12.00

عنوان: قدرت اراده؛ سطح دیگری از تفکر؛10 تفکر قدرتمند برای داشتن زندگی سرشار از موفقیت و فراوانی

نویسنده: جوئل آستین

مترجم: فاطمه جعفری

ناشر: الینا

موضوع: موفقیت/ خودسازی- جنبه های روانشناسی/ زندگی مذهبی- مسیحیت/ تفکر در سطح برتر

رده سنی: بزرگسال

تعداد صفحات:152

در انبار موجود نمی باشد

مقایسه

توضیحات

قدرت اراده نوشته وین دایر (۱۹۴۰-۲۰۱۵) نویسنده و سخنران انگیزشی آمریکایی است. وین دایر این کتاب را در سال ۲۰۰۴ نوشته است و بنابر آمار گوگل، این کتاب محبوب‌ترین کتاب دایر محسوب می‌شود. وین دایر در این کتاب، اراده را به عنوان نیرویی در جهان مورد تحقیق و بررسی قرار داده که امکان تحقق عمل آفرینش را میسر می‌سازد.

این کتاب، اراده را نه به عنوان چیزی که شما دارید بلکه به عنوان انرژی و نیرویی که شما بخشی از آن هستید مورد کندوکاو قرار می‌دهد. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: فعال ساختن نیروی مشیت الهی یعنی اینکه به منشأ و سرچشمه خود ملحق شوید و ساحری امروزی گردید.

ساحر بودن به این معنی است که به سطحی از آگاهی دست یابید که امور غیرقابل دسترس قبلی برایتان قابل دسترس شوند. کارلوس کاستاندا می‌گوید: «وظیفه ساحران رویارویی با لایتناهی (مشیت الهی) بود و آنها همانند ماهی‌گیری که هر روز در آب دریا غوطه‌ور است، در این نیرو غوطه‌ور بودند.» مشیت الهی نیرویی است که مانند میدانی از انرژی در همه جا حضور دارد و به گسترش فیزیکی و مادی محدود نمی‌شود.

در ضمن منشأ و سرچشمه گسترش غیرفیزیکی و غیرمادی نیز هست. اینک این میدان نیرو در همین‌جاست و در دسترس شما قرار دارد. هنگامی که آن را فعال می‌سازید، احساس می‌کنید در زندگی هدفمندید و توسط خردِ لایتناهی‌تان هدایت می‌شوید. در اینجا شعری از شاعر و استادی معنوی آورده‌ام که آنچه را که مشیت الهی می‌نامم برای شما توصیف می‌کند: خداوندا، تو بر روی شن‌های ساحلی آن‌چنان‌که در میان دریایی؛ در پیشگاهت سر تعظیم فرو می‌آورم. تو در ریگ‌های کوچکی آن‌چنان که در وسعت آرام دریایی؛ در پیشگاهت سر تعظیم فرو می‌آورم. ای خداوند فراگیرنده تو در خاک‌های بایری و در مکان‌های پرآمد و شد؛ در پیشگاهت سر تعظیم فرو می‌آورم.

 

قدرت اراده

کتاب قدرت اراده به منظور کمک به شما برای استفاده ی هرچه بهتر و بیشتر از قدرت اراده تان نوشته شده است این کتاب اطلاعات ضروری گسترده و متنوع و راهکارهای مختلف را به منظور راهنمایی در زمینه ی مدیریت کارآمد قدرت اراده در اختیارتان
قرار داده و آن ها را توضیح می دهد.

قسمت هایی از کتاب قدرت اراده

قدرت اراده منحصر به انسان است تمام موجودات زنده رفتارهای هدفمندی از خود نشان می دهند اما فقط انسان ها هستند که قابلیت حفظ و پویایی اهداف ارزشمند شان را برای سال ها، دهه ها یا سراسر عمر دارند البته، پیگیری اهداف ارزشمند در مدت زمان متوسط یا طولانی، اغلب به بهای سرکوب کردن امیال آنی و وسوسه کننده است

مثلا تصمیم گیری برای کاهش زن متناسب اندام، به این معناست که مجبورید میل به خوردن را مهار کنید نمی توانید هر چیزی را که می خواهید یا هر وقت دلتان می خواهد بخورید مدیریت این عمل دوگانه حفظ هدفی طولانی مدت در مواجهه با وسوسه ی ارضای آنی و عوامل اغوا کننده همان چیزی است که قدرت اراده ی شما انجام می دهد قابلیت تقویت و حفظ قدرت اراده به تعریف شخصیت و تعیین کیفیت زندگی تان کمک زیادی می کند

قدرت اراده، معادل موفقیت

تا به حال چند بار به خود گفته اید “ای کاش اراده ی قوی تری داشتم” فقط شما نیستید که چنین دغدغه ای دارید بدون قدرت اراده، نمی توان چیزی به دست آورد این قدرت اراده ی شماست که باعث می شود در صبحی سرد ساعت شش بیدارشوید برف و یخ نشسته روی شیشه ی جلوی خودرو را پاک کنید و سر کارتان بروید
برای رسیدن به اهداف طولانی مدت قدرت اراده به شما نیرو می بخشد تا مبارزه کنید و بتوانید بدون توجه به برانگیختگی امیال در برابر وسوسه ها مقاومت کنید ولی ظاهرا، گاهی اوقات که نیاز مبرمی به قدرت اراده تان دارید، از آن خبری نیست که نیست قدرت اراده به دلایل زیر موجب موفقیت و خوشبختی است.

  •  قدرت اراده باعث رسیدن به اهداف طولانی مدت و محقق شدن آرزوهایتان می شود

  • برای غلبه بر عادات اعتیاد گونه، از قبیل کشیدن سیگار و مصرف نوشیدنی های الکلی، قدرت اراده بسیار مهم و اساسی است

  • قدرت اراده به شما نیروی “نه گفتن به وسوسه” را می بخشد

افزایش قدرت اراده

آیا واقعا افزایش قدرت اراده آموختنی است؟ در یک کلام بله در سال های اخیر، روان شناسان ثابت کرده اند دقیقا به همان روشی که ورزشکاران، هر روز قبل از یک مسابقه ی بزرگ به تمرین بدنی می پردازند شما هم می توانید قدرت اراده تان را با تمرین تقویت کنید.افراد سیگاری که هدفشان ترک سیگار است اگر قبل از روز مقرری که برای ترک کردن در نظر گرفته اند تمرین های جزئی خویشتن داری و تقویت اراده داشته باشند در ترک سیگار موفق تر خواهند بود

تمرین های تقویت قدرت اراده، مانند فشردن ابزارهای مخصوص لاستیکی (که برای تقویت مچ دست استفاده می شوند) تا جایی که موجب خستگی اندک با حتی مفرط دست شود یا فراموش نکردن وضعیت فیزیکی صحیح به جای قوز کردن، رابطه ی آشکاری با سختی ها و تلاش های مربوط به ترک سیگار ندارند هر چند در عمل، افرادی که این خویشتن داری های جزئی را تمرین و تجربه می کنند، هنگام ترک سیگار، قوی تر و قاطعانه تر عمل خواهند کرد
کارهایی را که هرروز بر حسب عادت انجام می دهید و تغییردادنی اند، شناسایی کنید لازم نیست اعمالی باشند که ترک آن ها، چالش عظیمی برای قدرت اراده باشد در حقیقت باید کارهای ساده ای انتخاب کنید موارد زیر، مثال هایی از اموری هستند که می توانید انتخاب کنید.

_صاف نشستن پشت میز
_پرهیز از به کاربردن دشنام و الفاظ بد (ضمن عذرخواهی از شمایی که هرگز این کار را نمی کنید
_انجام وظایف کوچک روزانه، مثل مرتب کردن تخت، خالی کردن ماشین ظرف شویی یا مرتب کردن میزتان
_استفاده از پله به جای آسانسور و پله برقی(با دلیل و منطق و در نظر گرفتن مزایای مربوط به سلامتی)
_انتخاب غذای سالم تر برای ناهارغذای کم چرب _یا قهوه ی آمریکا نو به جای کاپوچینو برای وقت استراحت در محیط کار
_نخوردن غذا در حالت ایستاده در آشپزخانه پس از آماده کردن غذا، بنشینید و میل کنید
_پرهیز از سر زدن به سایت های اینترنتی مورد علاقه تان در وقت استراحت بین کار_ارزیابی عقیده ی خود درباره ی قدرت اراده اگر قدرت اراده تان از بین رفته و با خود فکر می کنید “می دانستم قدرت اراده ی چندانی ندارم ” زمانی را به خاطر بیاورید که قدرت اراده ی خوبی داشتید احتمالا، دفعه ی بعد که دچار تردید و تزلزل می شوید، داشتن نظری مثبت و متعادل درباره ی قدرت اراده ی خود به شما نیرو می بخشد
تبریک شما از همین حالا برنامه ی تمرین و تقویت قدرت اراده را شروع کرده اید همان طورکه در دوی استقامت، دونده ابتدا،
دوره های کوتاه تر تمرین را می گذراند یا یک وزنه بردار از وزنه های سبک تر شروع می کند به دست آوردن قدرت اراده نیز، آرام و شروع می متعادل شود شروع تمرین با یکی دو مورد از این مراحل کوچک، شما را در رسیدن به اهداف بزرگ تر موفق
می کند

بازیابی اعتماد به نفس

اگر به دلیل کمک نگرفتن کافی از قدرت اراده تان، شکستی را تجربه کنید، شاید اعتماد به نفستان پایین بیاید حافظه ی شما مثال هایی را از شکست در شبکه های مرتبط ذخیره می کند وقتی شکستی را تجربه می کنید احتمالا شکست های دیگرتان را نیز به یاد
می آورید
وقتی چنین شکست هایی اتفاق می افتند سعی کنید موفقیتی رضایت بخش یا نقشی ارزشمند را که در زندگی تان داشته اید به خاطر بیاورید این کار ممکن است به تلاش و در نتیجه قدرت اراده نیاز داشته باشد اما به یاد آوردن موفقیت در گذشته استفاده ی خوبی از منبع محدود قدرت اراده تان است فکر کردن درباره ی موفقیت های قبلی موجب به دست آوردن مجدد اعتماد به نفستان در سطحی شایسته است اعتماد به نفس برای تمرکز مجدد بر هدفتان ضروری است

تمرکز دوست شماست

توجه نداشتن و حواس پرتی، دشمن قدرت اراده و تمرکز، دوست آن است تمرکز بر هدف به شکوفایی قدرت اراده تان کمک
می کند نقل قول قدیمی،”بیکاری مایه ی شر است” را می توان به این صورت گفت “حواس پرتی مایه ی شر است ”

 

قدرت اراده:

یکی از مهم‌ترین موارد در پرورش نیروی اراده، داشتن انرژی و انگیزه کافی برای از بین‌ بردن خستگی و تنبلی است. برای داشتن این انگیزه و انرژی نیاز است در آغاز تمریناتی انجام دهید تا مغز و بدن شما به آن روتین عادت کند و جزو روال هر روزتان شود. با انجام تمرین‌ها و روش‌های ارائه شده در این کتاب و پایبندی به آن‌ها، می‌توانید شاهد معجزهٔ اراده و ثبات در زندگی خود باشید و راه دستیابی به آرزوهای خود را پیدا کنید.

کتاب قدرت اراده (Le pouvoir de la volonté) با ارائه این تمرینات به شما کمک می‌کند تا سلامت جسم و روح خود را تقویت کرده و از آن طریق نیروی اراده خود را بازیابید. پل ژاگو در این کتاب سعی کرده تا یک برنامهٔ خواب و عادت غذایی سالم را به شما معرفی کند و به افرادی که عادات ناسالم را در خود پرورش داده‌اند، غلبه بر آن‌ها را آموزش دهد.

ژاگو همچنین با تأکید بر عمل و گفتار شخصی هر فرد، تمرین‌هایی ارائه می‌کند که با کمک آن‌ها بتوان اطمینان و آزادی سخن و عمل را یافت. او عقیده دارد اساسی‌ترین راه تغییر سرنوشت هر فرد، تغییر فردی او است و داشتن تمرکز نیز به‌ اندازه اراده در این مسیر اهمیت زیادی دارد. از نظر نویسنده اراده انسان تأثیر مستقیمی بر بدن او دارد و در زمان بیماری و درد، بهترین روش درمان، اندیشیدن به‌سلامتی و آسایش است.

در کتاب حاضر به این نکته نیز اشاره می‌شود که قدرت اراده علاوه بر تأثیری که بر روی خود شخص می‌گذارد، بر دیگران نیز اثرگذار و از آن‌ها اثرپذیر است. هر بخش از این کتاب شامل تمرین‌هایی است که موجب افزایش انگیزه و انرژی شما برای رسیدن به اهداف و آرزوهایتان می‌شود. همچنین بسیاری از موارد ساده‌ای که اهمیت زیادی دارند و شما ممکن است در عادات روزانه خود به آن‌ها بی‌توجهی کنید، در این کتاب گنجانده شده‌اند.

به عقیده نویسنده در صورت وجود عادتی نادرست در وجودتان، باید در جهت رفع آن‌ها تلاش کنید. هرچند این عادت‌ها طی چندین ماه یا سال در شما ایجاد شده‌اند، ولی شما باید با پشتکار با آن‌ها مقابله کرده و عادت‌های صحیح را با تلاش جایگزین آن‌ها کنید.

کتاب قدرت اراده به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

اگر دوست دارید در زندگی خود موفق شوید و عادات صحیح و سازنده را جایگزین عادت‌های غلط کنید، شنیدن این کتاب به شما توصیه می‌شود.

پل ژاگو را بیشتر بشناسیم:

او در سال 1889 و در فرانسه به دنیا آمد و تا پایان عمر به دلیل علاقه زیاد به پاریس، در این شهر زندگی کرد. وی تحصیلات دانشگاهی خود را به خاطر مطالعات روان‌شناسی (در حوزهٔ درمان و خودشناسی) رها کرد و کتاب‌های مهمی در زمینهٔ خودیاری و موفقیت به رشته تحریر درآورد. ازجمله آثار مهم این نویسنده و محقق می‌توان به «مانیتیسم شخصی»، «آموزش گفتار»، «غلبه بر کمرویی»، «قدرت خود تلقینی»، «چگونه بر خود مسلط شویم» و «روش‌های عملی مانیتیسم هیپنوتیزم و تلقین» اشاره کرد.

پل کلمان ژاگو (Paul-Clément Jagot) فردی بود که در تمام زندگی‌اش به شکلی ساده زندگی کرد و بدون ایجاد هیچ تغییری در روش زندگی خود، تنها به مطالعه و پژوهش مشغول بود و در آخر در سال 1962 از دنیا رفت.

جملات برگزیده کتاب قدرت اراده:

– اگر هنگام برنامه‌ریزی به‌جای آنکه به فرمول‌بندی انتزاعی عناصر گوناگون بپردازیم، برنامه را به شکلی ملموس و حتی‌المقدور دقیق و زنده مجسم کنیم، بهترین روش برای اجرای آن به‌روشنی و سریعاً به ذهنمان خواهد رسید.

– بکوشید تا در زندگی روزانه هرگز اجازه ندهید شرایط محیط ثبات روانی شما را مختل کند.

– اگر هنگامی‌که مشغول کار مهمی هستید خبری به شما رسید، سکوت خود را حفظ کنید و نگذارید توجه شما منحرف شود.

– بگذارید واکنش شما در اطرافیانتان تأثیر خودش را بگذارد و سعی نکنید بر آب و روغن آن بیفزایید.

– گوته می‌گوید هر روح و جانی می‌تواند فقط با حضور خود در روح دیگر اثر گذارد.

– حالات پرتنش روحی و افکار پرشور و پرحرارت که تقویت شده و با اراده همراه باشند، می‌توانند به طور نامرئی از هر فاصله‌ای در افراد موردنظر ما تأثیر بگذارند.

در بخشی از کتاب قدرت اراده می‌شنویم:

بی‌گمان آثاری که درباره پرورش شخصی بحث می‌کنند، چیز جذابی در خود دارند. چون خوانندگانشان فراوان‌اند و حتی کسانی که کسب نتیجهٔ دقیق ظاهراً برایشان اهمیتی ندارد آن‌ها را می‌خوانند. این گروه اخیر بی‌شک در پی آشنایی با امکانات ارزش شده احساس آسودگی می‌کنند. گرچه آمادگی برای اقدام عملی از خود نشان نمی‌دهند.

مخاطب این فصل شنوندگانی هستند که می‌خواهند به آرزوهای خود جامهٔ عمل بپوشانند. شنوندگانی که می‌خواهند با شنیدن کتاب ما چاره‌ای برای حل مشکلات فوری خود بیابند و به نتایج مثبت برسند. ما در فصول گذشته با دستورالعمل‌های متعدد، افق‌های تازه‌ای گشودیم و نشان دادیم که هرکس وسایل عمل برای تغییر خویشتن برای تأثیرگذاری بر دیگران و برای مهارکردن سرنوشت خویش را در اختیار دارد. اکنون اجازه دهید با شخص شما سخن بگوییم. آیا مصمم به عمل‌کردن هستید؟ آیا حاضرید دست به تلاش بزنید؟ آیا حقیقتاً خواهان چیزی هستید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، خواهیم کوشید برنامه‌ای برایتان تهیه کنیم تا بتوانید به هدفتان برسید.

فهرست مطالب کتاب

بخش یک : آمادگی برای پرورش

بخش دو: چگونه بر خود حاکم شویم

بخش سه: چگونه به اطمینان کامل دست یابیم

بخش چهار: چگونه سرنوشت را در اختیار بگیریم

بخش پنج: منابع عظیم انرژی

بخش شش: تاثیر بی‌واسطه اراده بر بدن

بخش هفت: تاثیر بی‌واسه اراده بر دیگران

بخش هشت: تاثیر اراده بر سرنوشت

بخش نه: چگونه عمل کنیم

بخش ده: چگونه در برابر ضعف‌ها، ناتوانی‌ها و اهمال‌ها واکنش نشان دهیم

کتاب های مرتبط

1- معرفی کتاب قدرت اراده در یوتیوب

2- معرفی کتاب قدرت اراده در آپارات

اطلاعات بیشتر

نویسنده

جوئل اوستین

مترجم

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

Show only reviews in فارسی (0)

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “قدرت اراده”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.