توضیحات
کتاب «قدرت عادت» (The Power of Habit) اثر چارلز دوهیگ (Charles Duhigg) یکی از پرفروش‌ترین و تأثیرگذارترین آثار در حوزهٔ روانشناسی رفتار، توسعه فردی و مدیریت است. این کتاب با ترکیب داستان‌های واقعی، پژوهش‌های علمی و مثال‌های کاربردی، نشان می‌دهد که چگونه عادت‌ها شکل می‌گیرند، چگونه می‌توان آن‌ها را تغییر داد، و چطور می‌توان از قدرتشان برای موفقیت شخصی و سازمانی استفاده کرد.
📘 مشخصات کتاب
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| عنوان فارسی | قدرت عادت |
| عنوان اصلی | The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business |
| نویسنده | Charles Duhigg |
| مترجم فارسی | مهرداد فیروزبخت / علی رضایی / اکرم کرمی (در نسخه‌های مختلف) |
| ناشر فارسی | نشر نوین / نشر میلکان / نشر هورمزد |
| ژانر | روانشناسی، توسعه فردی، مدیریت |
| تعداد صفحات | حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ صفحه |
| زبان | فارسی (ترجمه)، انگلیسی (اصل) |
🧠 دربارهٔ کتاب
چارلز دوهیگ در این کتاب توضیح می‌دهد که عادت‌ها چگونه در مغز شکل می‌گیرند و چگونه می‌توان آن‌ها را با آگاهی و تمرین تغییر داد. او از مفهومی به نام حلقهٔ عادت (Cue – Routine – Reward) استفاده می‌کند:
- نشانه (Cue): محرکی که عادت را فعال می‌کند
- روال (Routine): رفتاری که انجام می‌دهیم
- پاداش (Reward): نتیجه‌ای که مغز از آن لذت می‌برد
✨ بخش‌های مهم کتاب
- عادت‌های فردی: چگونه عادت‌های روزمره مثل ورزش، غذا خوردن یا مطالعه شکل می‌گیرند
- عادت‌های سازمانی: چگونه شرکت‌هایی مثل استارباکس یا آلکوآ با تغییر عادت‌ها موفق شدند
- عادت‌های اجتماعی: نقش عادت‌ها در جنبش‌های اجتماعی و فرهنگی
- تغییر عادت: راهکارهایی برای ترک عادت‌های بد و جایگزینی با رفتارهای مثبت
📌 مناسب برای چه کسانی؟
- علاقه‌مندان به روانشناسی رفتار و مغز
- کسانی که می‌خواهند عادت‌های مثبت بسازند یا عادت‌های منفی را ترک کنند
- مدیران، مربیان، و مشاوران توسعه فردی
- دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مدیریت، علوم تربیتی
«قدرت عادت»، فقط یک کتاب نیست؛ راهنمایی‌ست برای بازنویسی زندگی، از درون مغز تا بیرون رفتار. 🧠📘