مرز ها و رابطه ها

توضیحات

کتاب «مرزها و رابطه‌ها» (The Book of Boundaries) اثر ملیسا اربن، راهنمایی عملی، صریح و توانمند برای تعیین مرزهای شخصی در روابط مختلف زندگی است—از خانواده و دوستان گرفته تا محیط کار و روابط عاشقانه. این کتاب در سال ۲۰۲۲ منتشر شد و به‌سرعت به یکی از پرفروش‌ترین آثار حوزه‌ی خودیاری و روان‌شناسی ارتباط تبدیل شد.

🧠 خلاصه‌ی محتوایی و درون‌مایه

ملیسا اربن، نویسنده و بنیان‌گذار برند Whole30، در این کتاب از تجربه‌های شخصی و علمی خود بهره می‌گیرد تا نشان دهد:

مرزها نه ابزار کنترل، بلکه راهی برای مراقبت از خود، حفظ سلامت روان و ساختن روابط سالم‌تر هستند.

محورهای کلیدی کتاب:

• اهمیت مرزها برای سلامت روان: مرزها به ما کمک می‌کنند از فرسودگی، سوءاستفاده و فشارهای اجتماعی دور بمانیم
• نه گفتن بدون احساس گناه: یادگیری مهارت‌های ارتباطی برای بیان خواسته‌ها با احترام و قاطعیت
• مرزها در روابط خانوادگی: چگونه با والدین، خواهر و برادر، یا اقوام مرزهای سالم برقرار کنیم
• مرزها در روابط عاشقانه و جنسی: حفظ استقلال، احترام و امنیت عاطفی
• مرزها در محیط کار: مدیریت درخواست‌های غیرمنطقی، ساعات کاری و تعامل با همکاران
• مقابله با مقاومت دیگران: چگونه با احساس شرم، خشم یا سرزنش در برابر مرزبندی مقابله کنیم

✨ ویژگی‌های کتاب

• نثر صریح، مهربان و کاربردی
• مثال‌های واقعی از موقعیت‌های روزمره
• جملات پیشنهادی برای بیان مرزها در موقعیت‌های مختلف
• مناسب برای افراد پرمشغله، والدین، مشاوران و کسانی که درگیر روابط ناسالم‌اند

📘 مشخصات نسخه فارسی

🔗 لینک‌های مفید کاریابی در اروپا

برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمه‌ها کلیک کنید:

• 🌐 وبسایت شغلستون

• 📲 تلگرام شغلستون

• 📸 اینستاگرام شغلستون

————————————————————————-