توضیحات
کتاب «رام کردن ذهن سرکش» (Unf**k Your Brain) اثر فیث جی. هارپر (Faith G. Harper)، رواندرمانگر و متخصص علوم اعصاب، یک راهنمای صریح، کاربردی و علمی برای درک بهتر عملکرد مغز در مواجهه با استرس، اضطراب، افسردگی، تروما و رفتارهای ناسالم است. این کتاب با لحنی بیپرده و طنزآمیز، به مخاطب کمک میکند تا با شناخت ریشههای روانی مشکلات خود، مسیر بهبود را آغاز کند.
📘 مشخصات کتاب
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| ✍️ نویسنده | فیث جی. هارپر |
| 🖋️ مترجمان فارسی | مطهره ابراهیمزاده / پگاه ملکیان |
| 🏢 ناشران فارسی | نگاه آشنا / انتشارات خوب / نشر مون |
| 📄 تعداد صفحات | حدود ۲۵۰ صفحه |
| 🎯 موضوع | روانشناسی کاربردی، سلامت روان، خودیاری |
| 📚 سبک | علمی–رواندرمانگرانه با زبان غیررسمی و طنز |
🧠 درونمایهی کتاب
فیث هارپر در این کتاب توضیح میدهد که بسیاری از مشکلات روانی ما—از اضطراب و افسردگی گرفته تا رفتارهای مخرب و روابط ناسالم—ریشه در عملکرد شیمیایی مغز پس از تجربهی تروما یا استرس شدید دارند. او با زبانی ساده و قابلفهم، سازوکار مغز را تشریح میکند و نشان میدهد که چگونه میتوان با تمرین، آگاهی و تغییر سبک زندگی، ذهن سرکش را رام کرد.
موضوعات کلیدی:
- شناخت عملکرد مغز در شرایط بحرانی
- تأثیر تروما بر رفتار، حافظه و تصمیمگیری
- راهکارهای عملی برای مدیریت اضطراب، خشم و افسردگی
- تمرینهای ذهنآگاهی، تنفس، نوشتن و بازسازی شناختی
- عبور از الگوهای رفتاری ناسالم و روابط آسیبزا
✨ ویژگیهای برجسته
- زبان بیپرده و صمیمی
نویسنده با لحنی غیررسمی، گاه شوخطبع و گاه جدی، مخاطب را درگیر میکند. - ترکیب علم و تجربهی درمانی
مطالب علمی با مثالهای واقعی و تمرینهای کاربردی همراه شدهاند. - تمرکز بر ریشهیابی، نه فقط درمان علائم
کتاب به مخاطب کمک میکند «چرایی» رفتارهایش را بفهمد و از آن نقطه شروع کند. - مناسب برای خوددرمانی یا همراهی با رواندرمانگر
میتوان کتاب را بهتنهایی خواند یا در کنار جلسات درمانی استفاده کرد.
🎯 مناسب برای چه کسانی؟
- کسانی که با اضطراب، افسردگی یا تروما دستوپنجه نرم میکنند
- علاقهمندان به روانشناسی کاربردی و خودیاری
- مخاطبانی که از زبان رسمی و خشک رواندرمانی خسته شدهاند
- کسانی که به دنبال راهکارهای عملی و قابل اجرا برای بهبود حال خود هستند
📚 «رام کردن ذهن سرکش»، فقط دربارهی شناخت مغز نیست؛ دربارهی بازپسگیری کنترل زندگی از دست افکار آشفته است.
————————————————————————-
🔗 لینکهای مفید کاریابی در اروپا
برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمهها کلیک کنید:
————————————————————————-