اخبار را پیگیری نکنید

13.00

عنوان: اخبار را پیگیری نکنید: راهنمایی برای یک زندگی شادتر، آرامتر و حکیمانه تر

نویسنده: رولف دوبلی

مترجم: سیندخت سرلک

ناشر: آتیسا

موضوع: منفی گرایی/ نگرش- تغییر/ مهارتهای زندگی

رده سنی: تمامی سنین

تعداد صفحات: 104

تعداد:
مقایسه

توضیحات

کتاب اخبار را پیگیری نکنید اثری از رولف دوبلی، نویسنده کتاب هنر شفاف اندیشیدن است که با ترجمه آمنه محمدی منتشر شده است. این کتاب بیانیه‌ای است برای داشتن و ساختن یک زندگی شادتر، آرام‌تر و عاقلانه‌تر.

درباره کتاب اخبار را پیگیری نکنید

عصر دیجیتال، باعث شده تا اخبار با سرعت و تنها با یک کلیک در دسترس ما قرار بگیرد. اگر شنیدن اخبار، قبلا یک نوع سرگرمی بی‌ضرر بود، الان سلاح کشتار جمعی ماست و طرز کارش هم آسیب زدن به سلامت روان ما است. بنابراین این ما هستیم که باید خود را از سر راه این سلاح نابودگر کنار بکشیم؛ اخبار به راحتی توانایی تخریب زندگی و آرامش ما را دارد و می‌تواند کاری کند که غمگین، سرخورده و ناامید شویم.

اعتیاد به اخبار زندگی را بسیار سخت کرده است و از طرفی هم نمی‌توان آن را به طور کامل کنار گذاشت. اما می‌توان از این عادت مخرب رها شد. رولف دوبلی که نامش پیش از این با نوشتن کتاب هنر شفاف اندیشیدن بر سر زبان‌ها افتاده بود، حالا با کتاب اخبار را پیگیری نکنید به کمکمان می‌شتابد. او راهکارهایی را در اختیار ما قرار می‌دهد که با عمل کردن به آن‌ها، آرامش خودمان بیشتر می‌شود و زندگیمان سالم‌تر.

کتاب اخبار را پیگیری نکنید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

کتاب اخبار را پیگیری نکنید برای تمام افرادی است که حفظ سلامت روان و آرامششان برایشان اهمیت دارد.

درباره رولف دوبلی

رولف دوبلی نویسنده، رمان‌نویس و کارآفرین اهل سوئیس است. او در رشته‌های مدیریت و فلسفه اقتصاد درس خوانده است و مؤسس و متولی کمیته جهان اذهان است. کمیته‌ای که فقط برجسته‌ترین متفکرین، دانشمندان و هنرپیشگان بین‌المللی به آن دعوت می‌شوند.

او با نوشتن کتابهای هنر خوب زندگی کردن و هنر شفاف اندیشیدن معروف شد. این کتاب به سرعت جایگاهش را در میان کتابهای پرفروش پیدا کرد و به بیش از چهل زبان در دنیا ترجمه شد.

بخشی از کتاب اخبار را پیگیری نکنید

اولین هفته از خویشتن‌داری اساسی بدترین هفته آن است. چک نکردن اخبار مستلزم انضباط خاصی است. در ابتدا شما با دلشوره و اضطراب مواجه خواهید شد، انتظار دارید که در هر لحظه اتفاق وحشتناکی در دنیا اتفاق بیفتد.

احساس بی‌قراری، نگرانی و عدم‌آمادگی برای فاجعه بعدی خواهید داشت. احساس می‌کنید که کنار گذاشته شده‌اید. طرد شده‌اید و حتی از لحاظ اجتماعی به انزوا کشیده شده‌اید. دائماً تحریک می‌شوید که نگاهی دزدکی به یکی از سایت‌های خبری مورد علاقه خود بیاندازید. مقاومت کنید. به هدف خود بچسبید.

سی روز به زندگی بدون اخبار خود ادامه دهید. به خودتان بگویید: «بعد از سی روز آزاد خواهم بود تا به زندگی قبلی‌ام برگردم.» اما این سی روز را تا ته خط خواهم رفت و تاب خواهم آورد. چرا سی روز؟ چرا که در این مدت شما شروع به تجربه اولین امواج آرامش و صلح درونی خواهید کرد. شما خواهید فهمید که زمان و تمرکز بیشتری برای درک بهتر دنیا دارید.

پس از سی روز شما به یک نقطه عطف خواهید رسید: شما خواهید فهمید که علی‌رغم خویشتن‌داری از اخبار هیچ اطلاعات مرتبطی را از دست نداده‌اید و همچنین هیچ چیز را در آینده نیز از دست نخواهید داد.

اگر رویداد واقعاً مهمی اتفاق بیفتد، شما خیلی زود متوجه آن خواهید شد- از مطبوعات تخصصی، از دوستانتان، خانواده‌تان، یا کسی که با او چت می‌کنید. وقتی با دوستان خود ملاقات می‌کنید، از آن‌ها بپرسید که آیا اتفاق مهمی در دنیا رخ داده است؟ این سؤال یک شروع خوب برای یک مکالمه ایده‌آل است و پاسخی که به طور معمول دریافت می‌کنید این خواهید بود: «نه، رویداد مهمی اتفاق نیفتاده.» بعد از سی روز شما تصمیم خواهید گرفت که آیا دلتان می‌خواهد که به زندگی آلوده به اخبار سابق خود بازگردید یا نه.

اگر اینطور باشد و بعداً نخواهید تصمیم خود را عوض کنید، شما باید به نقطه شروع برگردید و آن سی روز سخت اول را یکبار دیگر امتحان کنید. اما بیشتر افرادی که به توصیه‌های من عمل کرده‌اند تا به امروز،‌ در دنیای بدون اخبار زندگی می‌کنند چرا که مزایای این روش بدیع بسیار بیشتر از معایب و جنبه‌های منفی آن است.

اگر شما این سی روز را پشت سر گذاشته‌اید، یعنی مثلاً اگر شما قبل از اینکه شروع به خواندن این کتاب کنید، این کار را شروع کرده‌اید – پس به شما تبریک می‌گویم! شما نود دقیقه از روز خودتان را احیا کرده‌اید. که مجموع این دقایق با هم، یک روز کاری در هفته را تشکیل می‌دهد. حتی با یک برآورد حساب دست پایین هم این میزان به بیش از یک ماه در سال می‌رسد. حالا سال شما دوازده ماه دارد، نه یازده ماه، مثل قبل.

می‌خواهید با این اوقات تازه کشف‌شده چه کار کنید؟ خواندن کتاب چطور است؟ نظرتان راجع به خواندن مقاله‌های بلند روزنامه‌ها و مجلات، خصوصاً آن‌هایی که توسط متخصصین و کارشناسان واقعی نوشته شده‌اند، چیست؟

با یک دوره آموزشی بسیار خوب آنلاین چطورید؟ این امر به شما کمک می‌کند که مکانیسم‌های زیربنایی دنیا را بفهمید. عمیق‌تر شوید نه گسترده‌تر. با مفاهیمی که واقعاً با دایره توانایی و قابلیت شما مربوط است و یا با آن هم‌پوشانی دارد، مشغول شوید.

اگر نمی‌دانید که دایره توانایی چیست، نگران نباشید: در بخش ۹ نگاه دقیق‌تری به آن خواهیم انداخت. اما برای الآن، همین کافی است که بدانید دایره توانایی شما همان موقعیت مطلوب و جای پای محکم شماست، محدوده‌ای که میزان توانایی شما بالاتر از میانگین است (و یا شما به زحمت آن را به بالای حد میانگین قرار می‌دهید.) در حقیقت، تخصص و مهارت شما همان دایره توانایی شماست. نظرتان راجع به تفکر چیست؟

اخبار را پیگیری نکنید

کتاب اخبار را پیگیری نکنید نوشته‌ی رولف دوبلی با ارائه تکنیک‌هایی کاربردی به شما کمک خواهد کرد تا روزگار خود را بهتر و با کیفیت بالاتری بگذرانید.

رولف دوبلی (Rolf Dobelli) در کتاب اخبار را پیگیری نکنید به مانند دیگر آثارش در پی راهی برای رسیدن به زندگی شاد و آرام است. او با بررسی این مهم به عوامل مخربی می‌پردازد که ما را از این مسیر دور می‌کند و مانعی برای رسیدن افراد به زندگی حقیقی هستند.

در واقع کتابی که اکنون در دستان خود دارید به اخبار و نقشی که در زندگی افراد می‌گذارد، پرداخته و شامل دلایلی برای عدم توجه به اخبار، تحقیقاتی در مورد تأثیر خواندن اخبار و نکاتی در مورد چگونگی از بین بردن این عادت است.

در دنیای امروز اخبار از یک نوع سرگرمی بی‌خطر به یک سلاح کشتار جمعی مبدل شده که به طور مستقیم بر روی سلامت روان انسان‌ها تاثیر می‌گذارد. حال رولف دوبلی قصد دارد تا شما را از شر این سلاح خطرناک راحت کند.

اخبار بر روی زندگی و آرامش روانی افراد تاثیری شگرف دارد به طوری که می‌تواند زندگی آن‌ها را مختل ساخته و از لحاظ روانی بر روی افراد تاثیری منفی بگذارد. در حال حاضر اعتیاد به دنبال کردن اخبار آن چنان فراگیر شده که رهایی از آن چندان کار آسانی نیست. پس این کتاب را باید با دقت مطالعه کرده و به راهکار‌های آن عمل نمایید تا شاهد زندگی آرام‌تری باشید.

 

در بخش دیگری از کتاب اخبار را پیگیری نکنید می‌خوانیم:

چه چیزی یک زندگی خوب را تشکیل می‌دهد؟ به‌عبارت‌ دیگر چگونه باید زندگی کنید تا بتوانید روزی به آن نگاه کنید و اعتقاد داشته باشید که “موفق” و “خوب” بوده است؟ تا زمانی که نتوانید به این سؤال اساسی پاسخ دهید زندگی شما یک دستگاه کپی بی‌وقفه از بحران‌ها خواهد بود. بدون داشتن یک فلسفۀ روشن این خطر وجود دارد که عمرتان بیهوده سپری شود.

مهم نیست چه فلسفه‌ای را انتخاب می‌کنید. نکتۀ اصلی این است که به‌درستی فکر کنید و انتخاب کنید. من برداشت خودم در این مورد را در کتابم “هنر خوب زیستن” تشریح کرده‌ام. اهداف شما ممکن است شبیه به اهداف من باشند و یا ممکن است کاملاً متفاوت باشند، مهم نیست. مسئلۀ مهم این است که اهدافی داشته باشید و دیدتان نسبت به آن‌ها روشن باشد.

اگر 2500 سال گذشته را مورد بررسی قرار دهیم -یعنی از آن‌جایی که فیلسوفان برای اولین بار شروع به نوشتن ایده‌های خود کردند- مابین فیلسوفان یک نقطۀ هم‌پوشانی قابل توجه را تشخیص می‌دهیم.

“آرامش درونی” تقریباً همیشه جزء اصلی زندگی موفق محسوب شده است، اگرچه در قدیم این مفهوم غالباً با اصطلاحاتی متفاوت همچون “سکون” “قرار”، “سنگر درونی”، “صفای درون” یا “آرامش ذهن” بیان می‌شد. آرامش ذهن تا حدی به دلیل عدم وجود احساسات زهرآلود به وجود می‌آید. هر چه سریع‌تر بتوانید احساسات سمی مثل حسادت، عصبانیت و ترحم به خود را از مجموعۀ عاطفی خود حذف کنید، بهتر خواهد بود.

فهرست مطالب کتاب

وقتی صدای افتادن سوزن شنیده می‌شد
1 چگونه از اخبار دست کشیدم: قسمت 1
2 چگونه از اخبار دست کشیدم: قسمت 2
3 اخبار برای ذهن مانند شکر برای بدن است
4 پرهیز افراطی
5 برنامۀ سی روزه
6 گزینۀ نرم
7 اخبار بی‌ربط است؛ قسمت 1
8 اخبار بی‌ربط است؛ قسمت 2 (آزمایش فکری)
9 اخبار خارج از دایرۀ شایستگی شماست
10 اخبار همیشه در ارزیابی ریسک اشتباه میکند
11 اخبار یک اتلاف وقت است
12 اخبار تصویر کلان موضوعات را مبهم می‌کند
13 اخبار برای بدنتان سمی است
14 اخبار اشتباهات ما را تأیید می‌کنند
15 اخبار سوگیری پسنگر را تقویت می‌کند
16 اخبار تمایل به گزینه‌های دم‌ِدستی را تقویت می‌کند
17 اخبار آتش‌فشان نظرات را جوشان نگاه میدارد
18 اخبار راه تفکر را می‌بندد
19 اخبار ساختار مغز ما را دگرگون می‌کند
20 اخبار باعث شهرت جعلی می‌شود
21 اخبار ما را از آن‌چه واقعاً هستیم کوچک‌تر می‌کند
22 اخبار ما را منفعل می‌کند
23 اخبار توسط روزنامه‌نگاران اختراع شده است
24 اخبار فریبکار است
25 اخبار خلاقیت را می‌کشد
26 اخبار باعث مطرح‌شدن چرندیات می‌شوند: قانون استرجن
27 اخبار به ما توهم هم‌دلی می‌دهد
28 اخبار به تروریسم پر و بال می‌دهد
29 اخبار آرامش ذهن ما را از بین می‌برد
30 متقاعد نشدهاید؟
31 دموکراسی چیست؟ قسمت اول
32 دموکراسی چیست؟ بخش دوم
33 ناهار خبری
34 آیندۀ اخبار
35 چه حسی دارد

کتاب های مرتبط

1- معرفی کتاب اخبار را پیگیری نکنید در یوتیوب

2- معرفی کتاب اخبار را پیگیری نکنید در آپارات

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

Show only reviews in فارسی (0)

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “اخبار را پیگیری نکنید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.