توضیحات
ماندن در وضعیت آخر اثر «تامس ای. هریس»، نویسنده و روانپزشک آمریکایی و همسرش «امی بی.هریس»، روزنامه‌نگار و مدرس است. این کتاب که نخستین بار در سال 1985 میلادی با نام اصلی «خوب ماندن» به چاپ رسید، ادامه‌ی کتاب وضعیت آخر (با نام اصلی «من خوبم، شما خوبید») است.
موضوع کلی کتاب صوتی ماندن در وضعیت آخر این است که چگونه در زندگی با احساس‌های بد برخورد کنیم، چگونه سعی کنیم در خود احساس خوب بوجود بیاوریم، و در نهایت چگونه زندگی شادتر و پرآرامش‌تری داشته باشیم.
کتاب ماندن در وضعیت آخر درباره ی تئوری رفتار متقابل توضیح می دهد. ابتدا مختصری درباره مفاهیم والد-بالغ-کودک توضیح می دهد و در ادامه درباره روش های به کار بستن تحلیل رفتار متقابل برای بهبود زندگی شخصی خود و روابط با دیگران صحبت می کند.
در واقع این کتاب با تمرکز بر جنبه خودیاری نوشته شده و مکمل کتاب قبلی یعنی وضعیت آخر محسوب می شود.
کتاب ماندن در وضعیت آخر با همان حساسیت، بینش، شوخ طبعی و دلسوزی ای که کتاب من خوبم تو خوبی (از همین نویسندگان) نوشته شده است می باشد.
روانپزشکان برجسته و پیشگام رویکرد تحلیل روانشناختی انقلابی، ایمی و تام هریس نشان می دهند که چگونه می توانید به همین ترتیب بمانید و از هر روز زندگی خود نهایت استفاده را ببرید.
این کتاب توصیه هایی در مورد ایجاد تغییرات مهم و مسئولیت پذیری در زندگی شما ، برطرف کردن درگیری ها و ریشه کن کردن دلایل نگرانی، وحشت، افسردگی، پشیمانی، سردرگمی و احساس ناکافی بودن به شما ارائه می دهد.
کتاب ماندن در وضعیت آخر جزو پرفروش ترین کتاب های روانشناسی است. همانگونه که خود نویسندگان بیان کرده اند این کتاب حاصل تمام پژوهش ها و جست وجوهای سی ساله ی آنها به عنوان روان پزشک است.
کتاب ماندن در وضعیت آخر، ادامه‌ی کتاب «وضعیت آخر» است. کتاب وضعیت آخر به بررسی چگونگی ایجاد احساس خوب، و کتاب ماندن در وضعیت آخر به چگونگی حفظ این احساس می‌پردازد.
در بخشی از کتاب ماندن در وضعیت آخر می‌شنویم:
جنبه‌ی شیرین و شگفت جوان بودن این است که اگر مجبور شدیم چیزی را از سر نو شروع کنیم، می‌توانیم. بیشتر ما دیگر جوان نیستیم و گذشته همچون یک سگِ دست‌آموز پیر پشت سر ماست و برای جلب توجه خودش را به پر و پای ما می‌مالد و موهای بلند و سفیدش را بر فرش زندگی می‌ریزد.
اگر به او امر کنیم برود و گوشه‌ای بنشیند، می‌رود و می‌نشیند، ولی زود بازمی‌گردد. گذشته همیشه با ماست، با همه‌ی لحظه‌های بد و خوبش، با همه‌ی احساس‌هایی که با آن لحظه‌ای خوب و بد توام بودند. احساس‌های خوب گذشته، یادآور لحظاتی طلایی‌اند که گهگاه با به خاطر آوردنشان می‌خواهیم از شادی بال درآوریم.
اما آنچه معمولا بیشتر به ذهنمان فشار می‌آورد احساس‌های بد است، احساس‌های غم است، احساس‌های دختر یا پسر کوچکی است که می‌خواست و می‌سوخت و محروم می‌ماند.
این کتاب با لحنی صمیمی و ساده، به بیان و بررسی اتفاقات و حالات روحی‌ای می‌پردازد که همه‌ی ما آنها را تجربه کرده‌ایم؛ مثل این‌که نسبت به کاری که انجام داده‌ایم یا حرفی که زده‌ایم، احساس پشیمانی آزاردهنده‌ای می‌کنیم؛ و یا مثل وقت‌هایی که با حال بسیار خوبی روز خود را شروع می‌کنیم و یک اتفاق ناخوشایند کوچک و حتی یادآوری خاطرات بد گذشته، در کسری از ثانیه، همه چیز را خراب می‌کند.
نویسندگان این کتاب، با طرح این اتفاقات آشنا شروع کرده و در ادامه، به بررسی این می‌پردازند که چگونه می‌توانیم بر احساس‌های بدِ این‌چنینی غلبه کنیم و راه‌کارهایی برای آن ارائه می‌دهند.
در ادامه، کتاب یک مرحله جلوتر رفته و به بررسی روانشناختی این موضوع می‌پردازد که چرا واکنش افراد در مقابل اتفاقات بد، متفاوت است؛ «چرا برخی بیش از دیگران متکی به نفس و «خوب» به نظر می‌رسند؟چرا بعضی تقریبا از همان روزهای اول شازده کوچولو به نظر می‌رسند و بقیه نه؟»
سپس توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم کودکان را برای رویارویی با مسائل و مشکلات زندگی آماده کنیم تا اجازه ندهند هر اتفاق ناخوشایندی بر حال آنها اثر بگذارد و آنها را تحت کنترل بگیرد.
ارتباط کتاب ماندن در وضعیت آخر با تئوری تحلیل رفتار متقابل (TA):
منظور از رفتارهای متقابل، تعاملاتی بین انسان‌هاست که در آنها، از طرف مقابل انتظار بازخورد می¬رود، مثلا احوالپرسی یا دست دادن.
تئوری تحلیل رفتار متقابل بیان می‌کند که شخصیتِ هر فردی شامل سه بخش است: کودک، والد و بالغ. بخش کودک، مسئول رفتارهای غیرمنطقی و عجولانه‌ی ماست و هر رفتاری که در کودکی فرا گرفته‌ایم را بروز می‌دهد.
بخش والد، به طور ناخودآگاه از رفتارهای پدر و مادر و یا برداشت ما از رفتار آنها تقلید می‌کند؛ اعمالی مثل سرزنش کردن و حمایت کردن. بخش بالغ وجود ما، رفتارهای منطقی و درست ما با توجه به شرایط زمان و مکان حاضر را در بر می‌گیرد.
بخش بالغ ما همان بخشی است که فکر می‌کند، تجزیه و تحلیل می‌کند و در واقع همان عقل ماست.
این تئوری با شناسایی این که فرد با کدام بخش از خود رفتار می‌کند، رفتارهای بعدی او را پیش‌بینی می‌کند؛ در نتیجه به کمک آن می‌توان تعاملات را ارتقا داد و تسلط بر خود را راحت‌تر نمود.
کتاب ماندن در وضعیت آخر، از تحلیل رفتار متقابل استفاده می‌کند تا به ما یاد بدهد چگونه واکنش خود در مقابل احساس‌های بدی که به ما هجوم می‌آوردند را بهبود ببخشیم و با استفاده از مدیریت بر سه بخش شخصیت خود، احساس خوب ایجاد کنیم.
درباره‌ی نویسندگان:
توماس آنتونی هریس در 18 آوریل سال 1910 میلادی در سن‌آنتونیو واقع در ایالت تگزاس آمریکا متولد شد. او در سال 1938 لیسانس علوم خود را از دانشگاه آرکانساس گرفت و در سال 1940 موفق به اخذ مدرک پزشکی خود از دانشکده پزشکی دانشگاه تمپل شد.
او پس از فارغ‌التحصیلی، به عنوان کارآموز پزشکی به نیروی دریایی ملحق شد. زمانی که زیردریایی یو.اس.اس پلیاس در دسامبر سال 1941 مورد حمله واقع شد، هریس در آن حضور داشت و پس از آن حمله، دچار مشکلات دائمی شنوایی شد.
پس از به پایان رسیدن کارآموزی‌اش در سال 1942، تامس هریس شروع به یادگیری روانپزشکی در بیمارستان سنت‌الیزابت در واشنگتن نمود و پس از تکمیل دوره‌ی رزیدنتی، مجددا به نیروی دریایی بازگشت. پس از اتمام جنگ، او به عنوان رئیس بخش روانپزشکی کشتی یو.اس.اس هِوِن خدمت کرد.
هریس در نهایت رئیس بخش روانپزشکی نیروی دریایی شد، و در سال 1954 زمانی که به مقام فرماندهی رسیده بود، از نیروی دریایی بازنشسته شد.
پس از بازنشستگی، رئیس گروه موسسات ایالت واشنگتن شد و در همین زمان، در خنثی کردن شورش زندانیان زندانی در والاوالا، نقش مهمی ایفا کرد. با وجود این، او به زودی از کار اداری خسته شد و در سکرمانتو یک کلینیک خصوصی باز کرد.
هریس دوستی طولانی‌مدتی با اریک بِرن، بنیان‌گذار تئوری تحلیل رفتار متقابل، داشت است که از زمانی که هردو در زمره‌ی معدود روانپزشکان ارتش آمریکا بودند، شروع شد. او همچنین یکی از اعضای اصلی سمینار «تحلیل رفتار متقابل» بِرن در سانفرانسیسکو بود، که به مدت یک دهه هر هفته تشکیل می‌شد و مفاهیم اصلی این تئوری را پایه‌گذاری کرد.
هریس یکی از حامیان گروه‌درمانی و تحلیل رفتار متقابل بود و آن را به روان‌کاوی سنتی ترجیح می‌داد.
او در 4 می سال 1995 میلادی در ساکرامنتو واقع در ایالت کالیفرنیا، درگذشت. امی بی.هریس، همسر توماس آنتونی هریس، یک سخنران و روزنامه‌نگار بود و در سال 1929 میلادی متولد شد. او تا کنون دو کتاب تالیف کرده است که یکی از آنها، کتاب ماندن در وضعیت آخر (خوب ماندن) است.
هدف کتاب «ماندن در وضعیت آخر»، که ادامه منطقی کتاب «وضعیت آخر» است و ۱۶ سال پس از آن نوشته شده، استفاده از ابزار «تحلیل رفتار متقابل» برای مقابله با احساس‌های بد و ایجاد احساس‌های خوب است. چرا که احساس‌های خوب انرژی لازم را برای تجدید قوا در سفر زندگی فراهم می‌سازد.
اما «تحلیل رفتار متقابل» چیست؟
فرض کنید شخصیت‌تان را به سه قسمت «والد»، «بالغ»، «کودک» تقسیم کرده‌اید؛ شما چیزی به دوستتان می‌گویید یا کاری انجام می‌دهید و در مقابل دوستتان چیزی به شما می‌گوید یا کاری انجام می‌دهد.
«تحلیل رفتار متقابل» فهم این واقعیت است که کدام یک از سه قسمت شخصیت شما این تبادل رفتار را شروع می‌کند و کدام یک از سه قسمت شخصیت دوستتان پاسخ می‌دهد.
اگر در کودکی دستخوش ترحم دیگران بودیم اما واقعیت امروز این است که ما کلا ناتوان نیستیم هر چند ممکن است احساس کنیم که هستیم.
بسیاری از مردم محصور در احساس‌های بد، هر روز بیش از روز پیش انرژی خود را از دست می‌دهند. ناکامی و وابستگی و سردرگمی در واقع می‌تواند ما را کم کم از پا در آورد و برنامه‌های ما را خراب کند و ارتباط‌ها و پیوندهایی را که طالب آن هستیم در هم بشکند و نهایتا ما را به اعماق سرخوردگی و یاسی بکشاند که احساس کنیم مطلقا بیهوده‌ایم.
با خواندن «ماندن در وضعیت آخر» درک می‌کنیم که: هر شخصی منحصر به فرد است؛ احساس‌ها واقعی هستند؛ می‌توانیم احساس‌هایمان را تغییر دهیم؛ و همه ما یک روز کودک بودیم.
کتاب «ماندن در وضعیت آخر» اثر «امی ب. هریس» و «تامس ای. هریس» است. این کتاب را «اسماعیل فصیح» ترجمه کرده است. کتاب مذکور یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها در زمینه‌‌ی روانشناسی است.
در توضیحات پشت جلد آمده است: «کتاب وضعیت آخر حاصل همه‌ی پژوهش‌ها و جست‌وجوهای سی‌ساله‌ی طبابت من به‌عنوان روانپزشک بود. شور و هیجان پیامد انتشار آن کتاب حکایت از تاثیر واقعی آموزه‌های آن داشت.
پس از آن هزاران نامه از سوی افراد مختلف، از گروه‌ها و طبقات متفاوت جامعه و حرفه‌ها و عقاید گوناگون به من رسیده که حاکی از تاثیر مثبت این دستاورد روانپزشکی است. نویسندگان نامه‌ها همچنین در پی اطلاعات و توضیحات بیشتر در آن باره بوده‌اند.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.