توضیحات
📘 مشخصات کلی
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| عنوان فارسی | عزت نفس |
| عنوان اصلی | Self-Esteem For Dummies |
| نویسندگان | اس. رنی اسمیت و ویویان هارت |
| مترجم | شیدا سرمدی |
| ناشر فارسی | انتشارات آوند دانش |
| ژانر | روانشناسی کاربردی، خودیاری، توسعه فردی |
| زبان | فارسی (ترجمه‌شده از انگلیسی) |
| سبک | ساده، تمرین‌محور، با مثال‌های ملموس و قابل اجرا |
🧩 درباره‌ی کتاب
این کتاب از مجموعه‌ی معروف «For Dummies» است و با زبانی ساده و قابل فهم، به بررسی عمیق مفهوم عزت نفس می‌پردازد. نویسندگان تلاش کرده‌اند تا:
- به خواننده کمک کنند منتقد درونی را خاموش کند
- باورهای آسیب‌زننده را شناسایی و بازنویسی کند
- تصویر ذهنی سالم‌تری از خود بسازد
- عزت نفس را نه فقط در ذهن، بلکه در رفتار و روابط روزمره تقویت کند
کتاب با تمرین‌های عملی، مثال‌های واقعی، و راهکارهای قابل اجرا، خواننده را قدم‌به‌قدم از شناخت تا تغییر همراهی می‌کند.
🎯 مفاهیم کلیدی
- تعریف عزت نفس و تفاوت آن با اعتماد به نفس
- نشانه‌های عزت نفس پایین و تأثیر آن بر زندگی
- عبور از کمال‌گرایی، ترس از اشتباه، و خودتخریبی
- مراقبت از خود، تصویر بدنی سالم، و گفت‌وگوی درونی مثبت
- ساختن روابط سالم و مرزهای شخصی
✨ سبک نویسندگان
اسمیت و هارت با نثری روان، صمیمی و آموزشی، کتابی نوشته‌اند که هم برای مبتدی‌ها و هم برای علاقه‌مندان جدی به توسعه فردی مناسب است. آن‌ها وعده‌های بزرگ نمی‌دهند، بلکه با تغییرات کوچک و ماندگار، مخاطب را به سمت رهایی از خودانتقادی و پذیرش خویشتن هدایت می‌کنند.
📚 مناسب برای چه مخاطبانی؟
- کسانی که احساس می‌کنند «هیچ‌وقت کافی نیستند»
- علاقه‌مندان به روانشناسی کاربردی و تمرین‌محور
- مخاطبانی که از آثار نویسندگانی چون لوئیز هی (شفای زندگی)، برنه براون (شهامت آسیب‌پذیری) یا ناتانیل براندن (شش ستون عزت نفس) لذت می‌برند
- کسانی که می‌خواهند رابطه‌ای سالم‌تر با خودشان بسازند
دیدگاه کاربران
افزودن نظر جدید