دوست ترسناک من

توضیحات

کتاب دوست ترسناک من (Overcoming Animal and Insect Phobias) اثر رَندی ای. مک‌کیب و مارتین ام. آنتونی، یک راهنمای روان‌شناختی کاربردی برای غلبه بر فوبیای حیوانات و حشرات است. این اثر با زبانی ساده و علمی، به کسانی کمک می‌کند که از حیواناتی مانند سگ، گربه، مار، عنکبوت، زنبور یا حتی پرندگان به‌شدت می‌ترسند و این ترس زندگی روزمره‌شان را مختل کرده است.

📘 مشخصات کتاب

✨ محتوای کتاب

کتاب در قالب هشت فصل تدوین شده و به‌صورت گام‌به‌گام به مخاطب کمک می‌کند تا:

• ماهیت فوبیای حیوانات را بشناسد
• ریشه‌های روانی و تجربی ترس خود را بررسی کند
• لیستی از حیوانات ترسناک تهیه کند و شدت ترس را ارزیابی کند
• با استفاده از مواجهه‌درمانی تدریجی، ترس را کاهش دهد
• افکار اضطرابی را بازسازی کند
• برنامه‌ای برای حفظ بهبودی در بلندمدت طراحی کند
• اعضای خانواده را در فرآیند درمان مشارکت دهد

🧠 نکات برجسته

• رویکرد علمی و درمان‌محور
  نویسندگان از تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی (CBT) بهره گرفته‌اند که در درمان فوبیا بسیار مؤثرند.
• مناسب برای همه سنین
  چه کودک باشید، چه بزرگسال، این کتاب ابزارهایی برای مقابله با ترس‌های حیوان‌محور در اختیارتان می‌گذارد.
• تمرین‌های عملی و قابل اجرا
  از نوشتن لیست ترس‌ها تا مواجهه کنترل‌شده با تصاویر یا محیط‌های واقعی، کتاب به‌صورت عملی پیش می‌رود.

🎯 مناسب برای چه کسانی؟

• افرادی که از حیوانات یا حشرات به‌شدت می‌ترسند
• والدینی که فرزندشان دچار فوبیای حیوانات است
• روان‌شناسان و درمانگران حوزه اضطراب
• کسانی که به دنبال راهکارهای علمی برای غلبه بر ترس‌های مزمن هستند

اگر ترس از حیوانات، حتی در حد دیدن تصویر یا شنیدن صدا، زندگی‌ات را مختل کرده، این کتاب می‌تواند نقطه‌ی شروعی برای رهایی باشد.

————————————————————————-

🔗 لینک‌های مفید کاریابی در اروپا

برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمه‌ها کلیک کنید:

• 🌐 وبسایت شغلستون

• 📲 تلگرام شغلستون

• 📸 اینستاگرام شغلستون

————————————————————————-