توضیحات
📘 «درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش» اثر گیلیان باتلر و تونی هوپ، با ترجمه‌ی کوشیار کریمی طاری و نشر نسل نواندیش، کتابی روان‌شناختی و کاربردی برای درک، مدیریت و درمان اضطراب است—با رویکردی علمی، ساده و آرام‌بخش.
✅این کتاب با ترکیب دانش روانشناسی و تمرین‌های ذهنی، به شما کمک می‌کند اضطراب را بشناسید، از نگرانی‌های بی‌مورد رها شوید، و آرامش را در زندگی روزمره تجربه کنید.
📘 مشخصات کتاب
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| عنوان فارسی | درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش |
| نویسندگان | گیلیان باتلر، تونی هوپ |
| مترجم | کوشیار کریمی طاری |
| ناشر | نسل نواندیش |
| موضوع | روانشناسی عمومی، اضطراب، آرامش ذهن |
| تعداد صفحات | حدود 200 صفحه |
| سبک | علمی–کاربردی، ساده و قابل فهم |
| مناسب برای | نوجوانان و بزرگسالان |
| امتیاز کاربران | ⭐️ 3.5 از 5 |
🧠 درباره‌ی کتاب
نویسندگان این کتاب، با تجربه‌ی بالینی و پژوهشی، اضطراب را به‌عنوان واکنشی طبیعی اما گاه مخرب معرفی می‌کنند. آن‌ها توضیح می‌دهند که چگونه ذهن انسان، حتی در نبود خطر واقعی، می‌تواند احساس تهدید ایجاد کند—و این احساس، با نشانه‌هایی مانند تپش قلب، بی‌خوابی، رنگ‌پریدگی و تنش عضلانی همراه می‌شود.
کتاب در سه بخش اصلی تنظیم شده:
- شناخت اضطراب و مکانیسم‌های ذهنی آن
- درمان‌های رفتاری و شناختی برای اضطراب‌های مزمن
- درمان‌های دارویی و راهکارهای مکمل برای آرام‌سازی ذهن
🎯 مفاهیم کلیدی
- اضطراب چیست و چگونه شکل می‌گیرد؟
- تفاوت میان ترس واقعی و اضطراب ذهنی
- نقش نگرانی‌های بی‌اساس در تخریب آرامش
- تمرین‌های ذهنی برای توقف افکار مزاحم
- جمله‌ی کلیدی مونتنی:
«زندگی من سرشار از نگون‌بختی‌هایی بود که هرگز اتفاق نیفتادند.»
✨ ویژگی‌های برجسته
- نثر ساده و قابل فهم برای عموم
- مثال‌های ملموس از زندگی روزمره
- تمرین‌های عملی برای مدیریت اضطراب
- مناسب برای مطالعه فردی یا استفاده در جلسات مشاوره
- ترجمه‌ای روان و خوش‌خوان
📚 مناسب برای چه کسانی؟
- کسانی که با اضطراب، نگرانی یا بی‌خوابی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند
- علاقه‌مندان به روانشناسی کاربردی و خودیاری
- مشاوران، روان‌شناسان و مربیان سلامت روان
- مخاطبانی که از آثار دیل کارنگی یا دیوید برنز لذت می‌برند
دیدگاه کاربران
افزودن نظر جدید