عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

توضیحات

کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» (It’s OK That You’re Not OK) اثر مگان دیواین (Megan Devine) یکی از صادقانه‌ترین و تأثیرگذارترین آثار در حوزهٔ سوگ، اندوه، و سلامت روان است. این کتاب با نگاهی انسانی و غیرکلیشه‌ای، به کسانی که داغ‌دار، غمگین یا درگیر بحران‌های روحی‌اند، می‌گوید:

«تو مشکلی نداری. دنیا شکسته است، نه تو.»

📘 مشخصات کتاب

🧠 دربارهٔ کتاب

مگان دیواین، روان‌درمانگر و نویسنده، پس از تجربهٔ ناگهانی مرگ شریک زندگی‌اش، این کتاب را نوشت تا با نگاهی واقع‌گرایانه، همدلانه و ضدکلیشه به سوگ و اندوه بپردازد.

مفاهیم کلیدی:

• سوگ، بیماری نیست؛ واکنشی طبیعی به فقدان است
• جامعه اغلب با جملات کلیشه‌ای مثل «قوی باش» یا «همه‌چیز درست می‌شه» به درد دیگران پاسخ می‌دهد
• اندوه نیاز به حل شدن ندارد؛ نیاز به همراهی، پذیرش و فضا دارد
• چگونه با خودمان و دیگران در سوگ، مهربان‌تر باشیم
• راهکارهایی برای زندگی با اندوه، نه فرار از آن

✨ ویژگی‌های برجسته

• نثر صمیمی، صادقانه و پر از همدلی
• رد کلیشه‌های رایج در سوگ‌درمانی
• مناسب برای افراد داغ‌دار، دوستان و درمانگران
• تمرین‌هایی برای پذیرش احساسات، نه سرکوب آن‌ها
• تأکید بر اینکه «نیازی نیست درستش کنی، فقط کنارش باشی»

📌 مخاطبان کتاب

• کسانی که عزیزی را از دست داده‌اند
• افرادی که با غم، افسردگی یا بحران‌های روحی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند
• دوستان و خانوادهٔ افراد داغ‌دار
• روان‌شناسان، مشاوران و مددکاران اجتماعی
• کسانی که از کتاب‌هایی مثل چگونه با غم زندگی کنیم یا هنر آرام زیستن لذت برده‌اند

✍️ جمع‌بندی
«عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» کتابی است برای روزهایی که هیچ‌چیز درست نیست. مگان دیواین با صداقت و مهربانی، به ما یادآوری می‌کند که اندوه، بخشی از انسان بودن است—و ما می‌توانیم بدون عجله برای خوب شدن، فقط نفس بکشیم و کنار هم باشیم.