توضیحات
معرفی کامل، تحلیلی و خوانا از کتاب تأمل‌برانگیز و پرطرفدار چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟ (How to Stay Human in a Fcked-Up World*) اثر تیم دزموند (Tim Desmond)—راهنمایی صمیمی، علمی و کاربردی برای حفظ انسانیت، آرامش و معنا در جهانی پر از آشوب، اضطراب و فشارهای روانی.
📘 مشخصات کتاب
| ویژگی‌ها | توضیحات | عنوان فارسی | چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟
| عنوان اصلی | How to Stay Human in a F*cked-Up World
| نویسنده | تیم دزموند (Tim Desmond)
| مترجمان فارسی | بهناز همتی / الهه علوی (در نسخه‌های مختلف)
| ناشر فارسی | انتشارات السانا / کوله‌پشتی
| تعداد صفحات | حدود ۱۶۸ صفحه
| ژانر | روانشناسی، ذهن‌آگاهی، خودیاری
✨ درباره‌ی کتاب
تیم دزموند، روان‌درمانگر و مدرس ذهن‌آگاهی، در این کتاب به ما یاد می‌ده که چطور در جهانی پر از اخبار بد، بحران‌های اجتماعی، فشارهای مالی و اضطراب‌های شخصی، همچنان انسانی بمانیم، احساسات‌مان را بپذیریم و با خودمان مهربان باشیم.
او با ترکیب تمرین‌های عملی، روایت‌های شخصی و آموزه‌های مراقبه، راهکارهایی برای تاب‌آوری، حضور در لحظه، و اتصال به معنا ارائه می‌ده.
🧠 درون‌مایه‌های اصلی
۱. ذهن‌آگاهی در دل آشوب
مراقبه، فقط نشستن در سکوت نیست؛ بلکه تمرینی‌ست برای حضور در لحظه، حتی وقتی همه‌چیز به‌هم ریخته است.
۲. پذیرش رنج—not فرار از آن
دزموند تأکید می‌کند که باید با رنج خودمان و دیگران ارتباط برقرار کنیم، نه اینکه آن را سرکوب یا انکار کنیم.
۳. تمرین‌های عملی
کتاب شامل تمرین‌هایی برای:
- تنفس آگاهانه
- نوشتن احساسات
- مراقبه‌ی مهربانی با خود
- مواجهه با اضطراب‌های روزمره
۴. انسانیت در عصر تکنولوژی
در دنیایی که رسانه‌ها، شبکه‌های اجتماعی و سرعت زندگی ما را از خودمان دور کرده‌اند، این کتاب دعوتی‌ست برای بازگشت به درون، به ارتباط واقعی و به معنا.
✒️ سبک نگارش
نثر کتاب، صمیمی، ساده و همدلانه‌ست. دزموند مثل یک دوست آگاه، با لحنی گرم و بی‌تکلف، خواننده را به تأمل، تمرین و تغییر دعوت می‌کند. ترجمه‌های فارسی نیز با حفظ لحن انسانی و روان، تجربه‌ی خواندن را دل‌چسب کرده‌اند.
🧩 جمله‌ای نمادین از متن
«مراقبه، یعنی با تمام وجودت به زندگی بگویی: من اینجا هستم—even اگر همه‌چیز به‌هم ریخته باشد.»
مناسب برای چه کسانی؟
- کسانی که از اضطراب، خستگی روانی یا ناامیدی رنج می‌برند
- علاقه‌مندان به ذهن‌آگاهی، مراقبه و روانشناسی معنوی
- مخاطبانی که به‌دنبال راهی برای حفظ آرامش و معنا در دنیای مدرن‌اند
- درمانگران، مشاوران و دانشجویان روانشناسی
🔗 لینک‌های مفید کاریابی در اروپا
برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمه‌ها کلیک کنید:
————————————————————————-