نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

توضیحات

معرفی کامل، تحلیلی و خوانا از کتاب روان‌شناختی–خودشناسانه نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد (How to Keep People from Pushing Your Buttons) اثر مشترک آلبرت الیس و آرتور لانگ، مناسب برای کسانی که می‌خوان آرامش ذهنی داشته باشن، در برابر رفتارهای آزاردهنده واکنش سنجیده نشون بدن، و کنترل احساساتشون رو به دست بگیرن:

📘 نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد | راهنمایی برای حفظ آرامش در دنیای پرتنش

این کتاب، یکی از آثار کاربردی در حوزه‌ی روان‌شناسی رفتاری و شناختی‌ست که با زبانی ساده و تمرین‌های عملی، به مخاطب یاد می‌ده چطور در موقعیت‌های اعصاب‌خراب‌کن، خونسردی خودش رو حفظ کنه و اجازه نده دیگران دکمه‌ی احساساتش رو فشار بدن.

✍️ موضوع و ساختار کتاب

نویسندگان، با تکیه بر اصول رفتاردرمانی عقلانی–هیجانی (REBT)، به مخاطب کمک می‌کنن تا:

• افکار ناکارآمد خودش رو شناسایی کنه
• باورهای محدودکننده رو اصلاح کنه
• واکنش‌های هیجانی رو مدیریت کنه
• در برابر تحریک‌های بیرونی، پاسخ منطقی بده

کتاب شامل فصل‌هایی درباره‌ی انواع موقعیت‌های تنش‌زا، مثل برخورد با افراد سلطه‌جو، بی‌ادب، کنترل‌گر، یا بی‌توجهه—و راهکارهایی برای حفظ آرامش در هر کدوم.

🎯 درون‌مایه‌های اصلی

• هیچ‌کس نمی‌تونه اعصاب شما رو به هم بریزه، مگر اینکه خودتون اجازه بدین
• واکنش‌های ما، نتیجه‌ی باورهای درونی‌مون هستن، نه رفتار دیگران
• با تغییر فکر، احساس و رفتار هم تغییر می‌کنه
• آرامش، یک مهارت قابل یادگیریه، نه یک ویژگی ذاتی

✒️ سبک نگارش

نثر کتاب، روان، صمیمی و آموزشی‌ست. نویسندگان، با مثال‌های واقعی، تمرین‌های عملی و زبان غیرتخصصی، مفاهیم روان‌شناسی شناختی رو برای مخاطب عمومی قابل فهم و قابل اجرا می‌کنن.

🧩 جمله‌ای الهام‌بخش از کتاب

«دکمه‌ی کنترل اعصاب شما دست چه کسی‌ست؟ اگر دست دیگرانه، وقتشه پسش بگیرین.»

📚 مشخصات نسخه‌ی فارسی

جمع‌بندی

کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، با نگاهی علمی، نثری ساده و درون‌مایه‌ای توانمندساز، یکی از آثار کاربردی برای کسانی‌ست که می‌خوان در برابر رفتارهای آزاردهنده، واکنش سنجیده نشون بدن و آرامش درونی‌شون رو حفظ کنن. اگر به دنبال کتابی هستی که هم آموزشی باشه و هم عملی، هم علمی باشه و هم انسانی، این اثر رو از دست نده.

🔗 لینک‌های مفید کاریابی در اروپا

برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمه‌ها کلیک کنید:

• 🌐 وبسایت شغلستون

• 📲 تلگرام شغلستون

• 📸 اینستاگرام شغلستون

————————————————————————-