توضیحات
کتاب «چطور اعتماد به نفس داشته باشیم» (How to Be Confident) اثر جیمز اسمیت، راهنمایی صریح، علمی و انگیزشی برای ساختن اعتمادبه‌نفس واقعی است—نه اعتمادبه‌نفس سطحی یا نمایشی، بلکه عزت‌نفس پایدار درونی که در زندگی شخصی، کاری و اجتماعی به کار می‌آید.
🧠 خلاصه‌ی محتوایی و درون‌مایه
جیمز اسمیت، مربی رشد فردی و نویسنده‌ی پرفروش، در این کتاب با زبانی رک و بی‌پرده، از تجربه‌های شخصی، اشتباهات رایج و باورهای غلط درباره‌ی اعتمادبه‌نفس می‌گوید. او معتقد است که اعتمادبه‌نفس چیزی نیست که ناگهان به‌دست بیاید، بلکه فرآیندی روزانه و قابل تمرین است.
محورهای کلیدی کتاب:
- اعتمادبه‌نفس یعنی عمل، نه احساس: با اقدام‌های کوچک، اعتمادبه‌نفس ساخته می‌شود
- مقایسه‌گری دشمن رشد است: باید از مقایسه‌ی خود با دیگران دست کشید
- شناخت ارزش‌های شخصی: اعتمادبه‌نفس از هماهنگی با ارزش‌های درونی می‌آید
- نه گفتن، مرزگذاری، و انتخاب‌گری: مهارت‌هایی برای حفظ عزت‌نفس
- رهایی از ترس قضاوت: دیگران همیشه نظر خواهند داد؛ مهم این است که خودت را بشناسی
- تمرین‌های عملی: برای تقویت ذهن، بدن، و رفتارهای مؤثر
✨ ویژگی‌های کتاب
- نثر صریح، انگیزشی و قابل‌درک
- مثال‌های واقعی از زندگی روزمره
- مناسب برای نوجوانان، جوانان، و افراد در مسیر رشد فردی
- دارای تمرین‌های کاربردی برای تقویت اعتمادبه‌نفس
📘 مشخصات نسخه فارسی
| ویژگی | اطلاعات |
|---|---|
| عنوان | چطور اعتماد به نفس داشته باشیم |
| عنوان اصلی | How to Be Confident |
| نویسنده | جیمز اسمیت (James Smith) |
| مترجمان | نهال سهیلی‌فر (نشر میلکان)، مهساالسادات شجاعی (نشر به‌روز) |
| ناشران | میلکان، به‌روز |
| سال انتشار | 1403 |
| تعداد صفحات | حدود 230 تا 250 صفحه بسته به ترجمه |
| شابک | 9786222545093 (نسخه میلکان) |
| موضوع | روانشناسی، خودیاری، عزت‌نفس، توسعه فردی |
🔗 لینک‌های مفید کاریابی در اروپا
برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمه‌ها کلیک کنید:
————————————————————————-
دیدگاه کاربران
افزودن نظر جدید