توضیحات
کتاب «مینیمالیسم دیجیتال» (Digital Minimalism) اثر کال نیوپورت، یک راهنمای عملی و فلسفی برای بازنگری در نحوه استفاده از فناوری‌های دیجیتال است. این کتاب به‌ویژه برای کسانی نوشته شده که احساس می‌کنند گوشی‌های هوشمند، شبکه‌های اجتماعی و نوتیفیکیشن‌ها زندگی‌شان را از کنترل خارج کرده‌اند.
📘 مشخصات کلی
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| عنوان اصلی | Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World |
| نویسنده | Cal Newport |
| ترجمه فارسی | سمانه پرهیزکاری (نشر میلکان) / ترجمه‌های دیگر نیز موجودند |
| موضوع | روانشناسی فناوری، توسعه فردی، تمرکز و بهره‌وری |
💡 خلاصه محتوای کتاب
نیوپورت در این کتاب فلسفه‌ای را معرفی می‌کند که بر پایه استفاده هدفمند و محدود از فناوری‌های دیجیتال است. او معتقد است که ما نباید صرفاً مصرف‌کننده منفعل ابزارهای دیجیتال باشیم، بلکه باید با آگاهی و انتخاب‌گری از آن‌ها بهره ببریم.
نکات کلیدی:
- فناوری نه خوب است نه بد؛ مهم نحوه استفاده از آن است
- مینیمالیسم دیجیتال یعنی استفاده از فناوری فقط در مواردی که به ارزش‌های اصلی زندگی‌مان کمک می‌کند
- پاک‌سازی دیجیتال ۳۰ روزه: تمرینی برای بازنگری در عادت‌های دیجیتال
- بازگشت به فعالیت‌های عمیق مثل مطالعه، گفت‌وگو، ورزش، و خلوت با خود
🎯 مناسب برای چه کسانی؟
- کسانی که از اعتیاد به گوشی و شبکه‌های اجتماعی خسته شده‌اند
- علاقه‌مندان به زندگی متمرکز، آرام و با کیفیت
- کسانی که به دنبال افزایش بهره‌وری و کاهش حواس‌پرتی هستند
✨ جمله‌ای از کتاب:
«خاموش‌کردن نوتیفیکیشن‌ها کافی نیست؛ باید تصمیم بگیریم از چه ابزاری، برای چه هدفی و تحت چه شرایطی استفاده کنیم.»