اعتماد به نفس، دستیابی به آن و زندگی با آن

توضیحات

📘 کتاب «اعتماد به نفس» اثر باربارا دی آنجلیس، راهنمایی کاربردی و الهام‌بخش برای کشف عزت‌نفس واقعی، رهایی از خودکم‌بینی، و ساختن زندگی‌ای بر پایه‌ی اعتماد درونی است.

✅ این کتاب به شما کمک می‌کند تا اعتماد به نفس را نه از موفقیت‌های بیرونی، بلکه از شناخت و پذیرش خود واقعی‌تان بسازید—و با قدرتی درونی، به خواسته‌هایتان نزدیک شوید.

📘 مشخصات کلی

🧠 درباره‌ی کتاب

باربارا دی آنجلیس، نویسنده‌ی پرفروش و مشاور روابط، در این کتاب از تجربه‌ی شخصی خود می‌گوید—از زمانی که خود را انسانی ضعیف می‌پنداشت، تا زمانی که با شناخت درونی، به یکی از موفق‌ترین مربیان رشد فردی تبدیل شد.

«اعتماد به نفس واقعی یعنی عمل کردن با وجود ترس—not waiting for fear to disappear.»

او در این کتاب به مخاطب یاد می‌دهد که:

• اعتماد به نفس وابسته به مهارت یا موفقیت نیست
• عزت‌نفس از درون می‌جوشد، نه از تأیید دیگران
• ترس، شک، و خودکم‌بینی قابل تغییر هستند
• با تمرین‌های ساده می‌توان اعتماد به نفس را تقویت کرد

🎯 فصل‌های کلیدی کتاب

1. کشف اعتماد به نفس واقعی
2. توقف خودتخریبی و شروع حرکت
3. ایجاد اعتماد به نفس از همین حالا
4. رهایی از عادت خودکم‌بینی
5. تسلط بر سه نوع اعتماد به نفس: رفتاری، احساسی، و معنوی

📚 مناسب برای چه کسانی؟

• کسانی که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند
• علاقه‌مندان به رشد فردی و عزت‌نفس
• مخاطبانی که از آثار نویسندگانی چون لوئیز هی، برنه براون یا شریل ریچاردسون لذت می‌برند
• زنانی که به دنبال قدرت درونی و رهایی از ترس هستند