زندگی دلخواه تان را بسازید

توضیحات

📘 مشخصات کلی

🧩 درباره‌ی کتاب

این کتاب حاصل همکاری میان آرتور بروکس، استاد دانشگاه هاروارد و متخصص در علوم خوشبختی، و اپرا وینفری، چهره‌ی الهام‌بخش جهانی‌ست. آن‌ها با ترکیب پژوهش‌های علمی و تجربه‌های شخصی، نشان می‌دهند که:

شادی یک مهارت است، نه یک اتفاق.
می‌توان آن را آموخت، تمرین کرد و در زندگی نهادینه ساخت.

کتاب به ما یاد می‌دهد چگونه با تغییر نگرش، رفتار و روابط، زندگی‌ای بسازیم که نه فقط موفق، بلکه رضایت‌بخش و معنادار باشد.

🎯 مفاهیم کلیدی

• شادی پایدار چگونه ساخته می‌شود؟
• چهار ستون رضایت در زندگی: خانواده، دوستان، کار، ایمان یا معنا
• مدیریت احساسات منفی: غم، خشم، ترس و ناامیدی
• تمرین‌های ذهنی برای افزایش شادی: شکرگزاری، مدیتیشن، هدف‌گذاری
• نقش انتخاب‌های روزمره در ساختن زندگی دلخواه

✨ سبک نویسندگان

آرتور بروکس با نثری علمی و دقیق، و اپرا وینفری با نثری صمیمی و الهام‌بخش، کتابی نوشته‌اند که هم آموزنده است و هم انگیزشی. روایت‌های شخصی اپرا در کنار مدل‌های علمی بروکس، ترکیبی منحصربه‌فرد از عقل و احساس را شکل داده‌اند.

📚 مناسب برای چه مخاطبانی؟

• کسانی که به دنبال ساختن زندگی‌ای رضایت‌بخش، معنادار و شاد هستند
• علاقه‌مندان به روان‌شناسی مثبت‌گرا، توسعه فردی و خودشناسی
• مخاطبانی که از آثار نویسندگانی چون جیمز کلیر (عادت‌های اتمی), برنه براون (شهامت آسیب‌پذیری) یا مارک منسن (هنر ظریف بی‌خیالی) لذت می‌برند
• دوست‌داران کتاب‌هایی با تمرین‌های عملی، روایت‌های انسانی و بینش‌های علمی