توضیحات
کتاب ابراز وجود کنید (Assert Yourself) اثر گایل لیندنفیلد، راهنمایی‌ست عملی، روان‌شناختی و انگیزشی برای کسانی که می‌خواهند با اعتماد به نفس، بدون پرخاشگری یا انفعال، احساسات و خواسته‌های خود را بیان کنند. این کتاب با تمرین‌های کاربردی و مثال‌های ملموس، به مخاطب کمک می‌کند تا مهارت «ابراز وجود» را در زندگی شخصی، اجتماعی و حرفه‌ای پرورش دهد.
📘 مشخصات کتاب
| ویژگی‌ها | توضیحات |
|---|---|
| عنوان فارسی | ابراز وجود کنید |
| عنوان اصلی | Assert Yourself |
| نویسنده | گایل لیندنفیلد (Gael Lindenfield) |
| مترجم فارسی | هدی ممدوح / دیگران |
| ناشر فارسی | نیک فرجام |
| ژانر | روانشناسی کاربردی، خودیاری، ارتباطات |
| تعداد صفحات | حدود ۲۰۰ صفحه |
✨ درون‌مایه‌های اصلی
🔹 ابراز وجود چیست؟
ابراز وجود یعنی توانایی بیان خواسته‌ها، احساسات و نظرات خود به‌صورت روشن، محترمانه و قاطع—بدون ترس از طرد شدن یا احساس گناه. این رفتار، نقطه‌ی تعادل میان انفعال و پرخاشگری است.
🔹 چرا ابراز وجود مهم است؟
- کاهش اضطراب و افسردگی
- افزایش اعتماد به نفس
- بهبود روابط خانوادگی، کاری و اجتماعی
- جلوگیری از سوءاستفاده یا نادیده‌گرفته‌شدن
- تقویت حس ارزشمندی و احترام به خود
🔹 موانع ابراز وجود
کتاب به بررسی عواملی مانند ترس از قضاوت، باورهای محدودکننده، تربیت خانوادگی و تجربه‌های منفی گذشته می‌پردازد که مانع ابراز وجود می‌شوند.
🔹 تمرین‌های عملی
لیندنفیلد تمرین‌هایی ارائه می‌دهد برای:
- گفتن «نه» بدون احساس گناه
- بیان مخالفت با حفظ احترام
- پذیرش انتقاد و ارائه‌ی بازخورد
- مدیریت موقعیت‌های دشوار با آرامش و قاطعیت
📖 جمله‌ای نمادین از متن
«ابراز وجود، یعنی گفتن “من هستم”—نه با فریاد، بلکه با احترام.»
کتاب «ابراز وجود کنید» برای کسانی‌ست که نمی‌خواهند دیگر در سکوت بمانند، بلکه می‌خواهند با صدایی روشن، محترمانه و مؤثر در جهان حضور داشته باشند. این اثر، مهارتی را آموزش می‌دهد که در هر مرحله‌ای از زندگی، کلید ارتباط سالم و عزت نفس پایدار است.
————————————————————————-
🔗 لینک‌های مفید کاریابی در اروپا
برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمه‌ها کلیک کنید:
————————————————————————-