زندگی خود را دوباره بیافرینید

توضیحات

زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ و ژانت کلوسکو است.

آیا مدام به سمت رابطه با افرادی کشیده می شوید که با شما سرد برخورد می کنند؟
آیا حس می کنید که نزدیک ترین افراد به شما، به اندازه کافی به شما اهمیت نمی دهند یا درکتان نمی کنند؟
آیا حس می کنید که ذاتا فردی دچار کمبود هستید که هیچ کس نمی تواند شما را بپذیرد یا دوست داشته باشد؟
آسا از آنجا که نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می دهید، هرگز به آنچه که می خواهید نمی رسید؟
آیا هرگز نمی دانید که نیازهای شما حقیقتا چه هستند؟

آیا حس می کنید اتفاق بدی رخ می دهد که باعث می شود زخمی معمولی ترسی سهمگین در شما به وجود می آورد؟
فارغ از هر اندازه تحسین عمومی و تایید اجتماعی که از دیگران دریافت می کنید، آیا همچنان احساس نارضایتی، ناکامی و حق نشناسی می کنید؟

نویسندگان این کتاب که از صاحب‏نظران حوزه شناخت‌درمانی هستند، به شناسایی، نشانه شناسی، سبب شناسی و درمان ۱۱ الگوی رفتاری مخرب و تکراری پرداخته‏اند که به خودانگاره منفی ربط دارند. مؤلفان ضمن شرح حال بیماران واقعی، نشان می‌دهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد در دوران کودکی شکل‏گرفته‏اند و مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی می‌شوند.

این کتاب ابزار قدرت‌مندی برای درمان مشکلات مراجعان براساس رویکردهای شناخت‏درمانی و طرح‏واره‏درمانی است. دکتر آرون بک بنیانگذار شناخت‏درمانی در مقدمه این کتاب می‏نویسد: «یانگ و کلوسکو بر اساس خلاقیت و تدبیراندیشی توانسته‌اند ابزارهای اثرگذاری برای تغییر روابط بین‏فردی و روابط شغلی تدوین کنند. به دنبال تغییر در روابط بین‏فردی و روابط شغلی، زندگی تغییر شگرفی خواهدکرد. این کتاب نشان می‌دهد که نویسندگان از بینش بالینی، حساسیت و شفقت خاصّی برای راه‌حل اندیشی مشکلات بین‏فردی و مشکلات شغلی برخوردارند».

کتاب زندگی خود را بیافرینید، کتابی روانشناسی  توسط جفری یانگ و ژانت کلوسکو نوشته شده است. علیرضا و محمدرضا غلامی آن را ترجمه کرده اند….

یانگ و کلوسکو از بزرگترین روانشناسان هستند. آنها اعتقاد دارند که ریشه بسیاری از مشکلات شخصیتی انسان در دوران کودکی او است…

این دو شخص این مشکلات را بررسی می کنند و راه حل های ساده ای برای غلبه بر این مشکلات ارائه می دهند…

این کتاب 11 نکته مهم از الگوهای شخصیتی که مدام در زندگی تکرار می کنیم را می گوید و آن ها را تله های  زندگی می نامد…

نویسنده کتاب سعی کرده که این تله ها را به سادگی بیان کند و خواننده بتواند به راحتی تله های زندگی خود را شناسایی کند!

همچنین تکنیک های قدرتمندی برای ایجاد تغییر در خود معرفی می شود.

این کتاب از رویکرد تجربی و رویکرد تکاملی استفاده می کند و علاوه بر این، روش‌های درمانیِ شناختی، رفتاری، روانکاری و تجربی را نیز داراست.

در نهایت این کتاب برای حل دردناکترین مشکلاتتان راهکار ارائه می دهد.

خلاصه و برشی از متن کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

«یک تلهٔ زندگی، الگویی است که از کودکی آغاز و تأثیرات آن در تمام طول زندگی منعکس می‌شود. آنچه که خانواده‌های ما با ما در کودکی انجام می‌دهند، آغازگر این الگوست. شاید رها شدیم، مورد انتقاد واقع شدیم، مورد حمایت و مراقبت بیش از اندازه قرار گرفتیم،! مورد تجاوز واقع شدیم، طرد شده و یا محروم شدیم.

به هر حال به طریقی آسیب دیدیم. سرانجام، آن تلهٔ زندگی به بخشی از ما تبدیل می‌شود. مدتی پس از اینکه خانه‌ای که در آن بزرگ شدیم را ترک می‌کنیم. به خلق موقعیت‌هایی ادامه می‌دهیم که در آن‌ها با ما بدرفتاری شده، نادیده گرفته شدیم. سرکوب یا کنترل شدیم و عموماً محیطی را می‌سازیم که پیش از این در آنجا از رسیدن به تمام آنچه که می‌خواستیم، ناکام مانده‌ایم.

این تله‌های زندگی هستند که مشخص می‌کنند ما چطور فکر کنیم، احساس کنیم، عمل کنیم و آن‌ها را به دیگران نیز منتقل کنیم. آن‌ها موجب بروز احساسات قدرتمندی همچون خشم، ناراحتی و اضطراب می‌شوند. حتی زمانی که «ظاهرا» همه چیز داریم (موقعیت اجتماعی، یک ازدواج ایده‌آل!، احترام افرادی که با ما صمیمی هستند، موفقیت شغلی)، اغلب طعم شیرین زندگی را نمی‌چشیم و یا نسبت به موفقیت‌هایمان باور نداریم».

کتاب های مرتبط

1- معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید در یوتیوب

2- معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید در آپارات