دروغ هایی که به خود می گوییم

13.00

عنوان: دروغ هایی که به خود می گوییم: چگونه با حقیقت روبه رو شویم؛ وجود خود را بپذیریم و زندگی بهتری برای خود خلق کنیم
نویسنده: جان فردریکسون
مترجم: الهه کیهان فر
ناشر: عالی تبار
موضوع: خودپذیری/ انکار(روانشناسی)/ شناخت درمانی
رده سنی: بزرگسال
تعداد صفحات: 184

 

تعداد:
مقایسه

توضیحات

معرفی کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم

آیا شما در زندگی گیر کرده اید؟ آیا نمی دانید چرا؟ آیا چیزی اشتباه به نظر می رسد ، اما شما نمی توانید بفهمید که آن چیست؟
در کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم، جان فردریکسون روش هایی را که ما خودمان را گول می زنیم را به تفسیر بیان کرده است. او از طریق ده ها داستان و نمونه نشان می دهد که علت ظاهری مشکلات ما تقریبا هرگز علت واقعی نیست.
علاوه بر این ، او ما را با مشکلاتی که با آنها دست و پنجه نرم می کنیم و با یا چیزهایی که باعث ترس ما در زندگی هستند روبه رو می کند. فردریکسون نشان می دهد که چگونه دروغهایی را که به خودمان می گوییم بشناسیم و با حقایقی که از آنها دوری کرده ایم روبرو شویم و وقتی جواب ما رد مقابل چیزی منفی است ، از گفتن بله دست برداریم.
اگرچه ممکن است برای فرار از درد به دروغ پناه ببریم ، ولی چسبیدن به خیالات واهی، در واقع منشأ رنج بیشتر می شود. این کتاب نشان می دهد که چگونه می توانیم با رها کردن دروغ و مواجهه با واقعیت ، زندگی بهتری ایجاد کنیم. همچنین نشان می دهد که راه درمان صرفا یک گفتگو نیست. این یک رابطه بین دو نفر است که به مواجهه با عمیق ترین حقیقت های زندگی ما اختصاص یافته اند تا بتوانیم شفا یابیم.

دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم درباره دروغ‌هایی است که در مواجهه با شرایط دشوار زندگی به خود می‌گوییم. اینکه چطور با فریب خود به جای پیدا کردن علت شکست یک رابطه از طرف مقابل خشمگین می‌شویم، او را ناسپاس یا بدتر از آنچه هست می‌بینیم، یا احساساتمان را نمی‌بینیم. کتاب مانند سلسله جلسات روان‌درمانی، خواننده را مرحله به مرحله جلو می‌برد. در ابتدا با مثال‌های واقعی که می‌زند باعث می‌شود ببینیم چطور افرادی شبیه به ما به راحتی به خود دروغ گفته‌اند و کمک می‌کند با خود صادق باشیم و به خود نگاه کنیم.
این کتاب به شما کمک میکنه تا واقعیت های زندگی رو ببینید. دیگه اجازه نخواهید داد کسی آزارتون بده و فراتر از اون دیگه خودتون رو اذیت نمیکنید.
نکته ی اصلی این کتاب این است که ما در باورهایمان زندگی میکنیم و تصویر درستی از خود و دیگران و حتی محیط اطرافمان نداریم. همین امر باعث میشه دائم اشتباه کنیم و یا خودمان را دچار رنج کنیم.
ادعای این کتاب این است که به دنبال شفا در ماست و من مطمئنم که در این امر موفق است.
درمانگر به ما کمک میکند تا با دیدن دروغ هایی که چشم امیدمان را کور میکند، واقعیت را ببینیم، آن را دنبال کنیم و امید خود را باز یابیم. آن لحظه که از انکار دست میکشیم،امکان در برابر ما پدیدار می شود. ما باید امیدمان به تخیلات ناامید کننده را رها کنیم تا امیدی واثع بینانه به آنچه واقعی است را باز یابیم.
اين كتاب كه در ظاهر درباره روان‌درماني است، در واقع درباره معناي آدم بودن است. همه ما به خودمان دروغ مي‌گوييم تا از درد در زندگيمان اجتناب كنيم. از اين رو، همه به عنوان آدم‌هايي ناقص و ناكامل با هم برابريم‏؛ پس مي‌توانيم با شأن برابر با هم گفتگو كنيم و موظف به بيان حقايق به خود و ديگران هستيم. با اين كار، يعني ديدن دروغ‌هايي كه به خود مي‌گوييم و مواجهه با حقايقي كه از آن‌ها اجتناب مي‌كنيم، راهي را براي زيستن در حقيقت و با يكديگر مي‌يابيم. شنيدن حقيقت از ديگري به معناي تسليم او شدن نيست، بلكه به اين معناست كه به چيزي بزرگتر تسليم شده‌ايم: حقيقت.

درباره نویسنده
جان فردریکسون نویسنده Co-Creating Change است (مه 2013)، اولین راهنمای رواندرمانی پویا فشرده کوتاه مدت که هم تئوری تلفیقی از تعارض و هم روش ارزیابی لحظه به لحظه برای هدایت مداخلات درمانی دارد.
قسمت هایی از کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم
همه ما به خودمان دروغ می گوییم تا از درد در زندگی مان اجتناب کنیم. از این رو، همه به عنوان آدم هایی ناقص و ناکامل با هم برابریم ؛ پس می توانیم با شأن برابر با هم گفتگو کنیم و موظف به بیان حقایق به خود و دیگران هستیم. با این کار، یعنی دیدن دروغ هایی که به خود می گوییم و مواجهه با حقایقی که از آنها اجتناب می کنیم، راهی را برای زیستن در حقیقت و با یکدیگر می یابیم. شنیدن حقیقت از دیگری به معنا ی تسلیم او شدن نیست، بلکه به این معناست که به چیزی بزرگتر تسلیم شده ایم: حقیقت. ما در زندگی راه هایی را می پیماییم که دروغ هایمان مشخص کرده اند و فقط به رنجمی انجامند. وقتی رنجمان طاقت فرسا و جانکاه می شود، نیازمند کسی می شویم که در دیدن دروغ هایی که باور کرده ایم و دروغ هایی که به خودمان می گوییم، ما را یاری دهد. چون، تنها با دیدن این دروغ هاست که با حقایق زندگی مان مواجه می شویم و به راه حقیقت بازمی گردیم؛ و چون، دروغ های ما بیمارمان و مواجهه با حقایق درمانمان می کنند. این کار مستلزم وجود کسی است که ما را در دیدن آن دروغ ها و تحمل دردی که پنهان کرده اند، یاری دهد و هنگام فرو افتادن در حقایقی که از آنها اجتناب می کنیم، دستمان را بگیرد.

فصل اول:یک جای کار می‌لنگد.
همه ما درد زندگی را چشیده و در سیلاب آن غرقه شده ایم. حقیقت ما رافرا گرفته است، اما با دروغ هایی که به خود میگوییم از آن دوری میجوییم ؛ دروغ هایی که تشخیص شان نمی دهیم و هرگز قصد گفتن آنها را ندارم . متاسفانه این دروغ ها ، که ممکن است نخست جان ما را نجات داده باشند، در بلند مدت بد ترین دشمنان ما و علت رنج ها بیشتر میشوند.
غافل از اینکه دروغ هایمان اشتباه اند و با تصور که خودمان در اشتباه ایمبه دنبال کمک میگردیم .گمان میکنیم شکسته شده ایم، در حالی که دروغ هایمان اند که شکسته میشوند و به احساساتمان اجازه بروز میدهند . با فرار از احساساتمان ، دروغ های بیشتری به خود میگوییم که رنج های بیشتری ایجاد میکنند.
اگر آنچه در ما « اشتباه » است به آنچه درست است ، رهنمون شود ، چه؟
چه میشود اگر لازم باشد فرار را متوقف کنیم و باز گردیم و آنچه از آن میترسیم ، بپذیریم. روبه رو شدن با حقایق زندگی مان نه تنها علل رنج های ما را آشکار میکند ، بلکه به ما توانایی روبه رو شدن با آن حقایق را میدهد.
روزی عروسکی از جنس نمک برای اولین بار به قدم زدن در کنار دریا پرداخت. عروسک پرسید: تو کی هستی؟
دریا جواب داد: من اقیانوس ام. بیا تو تا ببینی.
عروسک درون موج ها قدم گذاشت و در آخرین لحظه پیش از حل شدن در آب با صدایی خفه گفت: آهان، الآن می فهمم کی هستم.

فهرست مطالب این کتاب به این صورت است:

فصل اول: یک جای کار میلنگد
فصل دوم: چگونه از حقایق زندگی مان اجتناب میکنیم؟
فصل سوم: امتناع از پدیرفتن
فصل چهارم: بمیرید پیش از آنکه بمیرید
فصل پنجم: گشوده بودن به حقیقت
فصل ششم : پذیرفتن

نکوداشت های کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم
This book is a revelation–a gift to all who come across it. I laughed and cried and, in the end, was filled with deep gratitude for life, just as it is–and for Jon Frederickson. I can’t recommend this book highly enough.
این کتاب یک مکاشفه و هدیه ای برای همه کسانی که در آن حضور دارند. با این کتاب من خندیدم و گریه کردم و در پایان ، پر از قدردانی عمیق از جان فردریکسون. من نمی توانم این کتاب را به اندازه کافی و به طوری که شایسته آن است توصیه کنم.
Patricia Coughlin-

The Lies We Tell Ourselves explodes our illusions so we might come into a true, authentic relationship with ourselves and others. The world is full of distortion and avoidance, but Jon creates a startling space where emotional truth can be fearlessly spoken. His writing has the feel of both psychological and spiritual mastery. His brilliant, richly informed, hard fought, and gritty wisdom is a gift to us all.
دروغهایی که ما به خودمان می گوییم توهمات ما را منفجر می کند تا حدی که ممکن است با خود و دیگران به یک رابطه واقعی و معتبر برسیم. جهان پر از تحریف است ، اما جان فضایی شگفت انگیز را ایجاد می کند که حقیقت عاطفی را می توان بدون ترس بیان کرد. نوشته های او احساس تسلط روحی و روانی دارد.
Susan Warshow, MSW, Founder, DEFT Institute-

کلیدواژه : معرفی کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم / جملات برگزیده کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم / نکوداشت های کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم / فهرست کتاب

کتاب های مرتبط

1- معرفی کتاب  در یوتیوب

2- معرفی کتاب  در آپارات

اطلاعات بیشتر

نویسنده

جان فردریکسون

مترجم

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

Show only reviews in فارسی (0)

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دروغ هایی که به خود می گوییم”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.