کنترل دوپامین

توضیحات

📘 «کنترل دوپامین» اثر دکتر آنا لمبک، کتابی علمی و روان‌شناختی درباره‌ی اعتیاد، لذت، درد و چگونگی بازسازی تعادل مغز در عصر مصرف‌گرایی است.

🧠 مشخصات کلی

📖 درباره‌ی کتاب

دکتر آنا لمبک، روان‌پزشک و استاد دانشگاه استنفورد، در این کتاب به بررسی نقش دوپامین—مولکول لذت و پاداش مغز—در شکل‌گیری اعتیادهای مدرن می‌پردازد. او نشان می‌دهد که چگونه در عصر وفور لذت‌های فوری (از شبکه‌های اجتماعی تا خرید آنلاین)، مغز ما دچار عدم تعادل بین لذت و درد شده و این عدم تعادل منجر به اضطراب، افسردگی و وابستگی‌های رفتاری می‌شود.

«هرچه بیشتر به دنبال لذت باشیم، بیشتر در دام درد گرفتار می‌شویم.»

🎯 مفاهیم کلیدی

• دوپامین، شاخص جهانی برای سنجش اعتیادآوری تجربه‌هاست
• لذت‌های سریع و مکرر، مغز را به سمت درد و بی‌حسی سوق می‌دهند
• اعتیاد فقط به مواد نیست؛ بلکه به رفتارهایی مثل چک‌کردن گوشی، غذا خوردن، خرید، و حتی کار هم هست
• راه درمان، بازسازی تعادل مغز از طریق محدودسازی لذت، پذیرش درد، و تمرین خودکنترلی است
• تجربیات واقعی بیماران، در کنار تحلیل‌های علمی، کتاب را ملموس و انسانی کرده‌اند

📚 مناسب برای چه کسانی؟

• علاقه‌مندان به روان‌شناسی اعتیاد و علوم اعصاب
• کسانی که درگیر رفتارهای اعتیادآور هستند یا می‌خواهند از آن‌ها رها شوند
• مربیان، درمانگران، و دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی و پزشکی
• مخاطبانی که از آثار نویسندگانی چون جودسون بروئر، رابرت ساپولسکی یا کارل نیوبورت لذت می‌برند