توضیحات
📘 مشخصات کلی کتاب شش ستون عزت نفس
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| عنوان فارسی | شش ستون عزتنفس |
| عنوان اصلی | The Six Pillars of Self-Esteem |
| نویسنده | ناتانیل براندن (Nathaniel Branden) |
| مترجمان فارسی | مهدی قراچهداغی، شهرام آرام، مریم رضایی و دیگران |
| ناشران فارسی | انتشارات نسل نواندیش، درسا، آتیسا، و دیگر ناشران |
| ژانر | روانشناسی، خودیاری، رشد فردی |
| سبک | آموزشی، تحلیلی، تمرینی |
| تعداد صفحات | حدود ۳۰۰–۴۰۰ صفحه |
| سال انتشار اصلی | ۱۹۹۴ |
| زبان اصلی | انگلیسی |
🧠 دربارهی کتاب
ناتانیل براندن، رواندرمانگر و نظریهپرداز برجستهی عزتنفس، در این کتاب توضیح میدهد که عزتنفس نه یک احساس سطحی، بلکه پایهای برای سلامت روان، موفقیت و رضایت از زندگی است. او معتقد است که عزتنفس از طریق شش ستون اصلی ساخته میشود—رفتارهایی که باید بهطور مستمر در زندگی تمرین شوند.
🧩 شش ستون عزتنفس
- زندگی آگاهانه
- حضور ذهن، مشاهدهی واقعیت، خودآگاهی
- پذیرش خود
- آشتی با نقاط ضعف، پذیرش احساسات و بدن
- مسئولیتپذیری شخصی
- قبول مسئولیت انتخابها، رفتارها و زندگی
- ابراز وجود
- بیان خواستهها، احساسات و باورها با احترام
- زندگی هدفمند
- داشتن اهداف روشن، برنامهریزی و تعهد
- یکپارچگی شخصی
- هماهنگی میان ارزشها، گفتار و رفتار
🎯 مفاهیم کلیدی
- عزتنفس یعنی ارزشمندی درونی و توانمندی در عمل
- بدون عزتنفس، روابط، شغل و سلامت روان آسیب میبیند
- عزتنفس قابل آموزش، تمرین و تقویت است
- تمرینهای روزانه، نوشتن، تأمل و گفتوگو ابزارهای رشدند
- والدین، معلمان و جامعه نقش مهمی در شکلگیری عزتنفس دارند
✨ سبک نویسنده
براندن با نثری روشن، علمی و انسانی، مفاهیم روانشناختی را با تمرینهای عملی ترکیب میکند. او هم از تجربههای بالینی خود استفاده میکند، هم از مثالهای واقعی، تا خواننده بتواند عزتنفس را در زندگی روزمره تجربه کند.
📚کتاب شش ستون عزت نفس مناسب برای چه کسانی؟
- کسانی که به دنبال رشد فردی و خودشناسی هستند
- روانشناسان، مشاوران، مربیان و والدین
- علاقهمندان به روانشناسی انسانگرا و درمان شناختی
- مخاطبانی که از آثار نویسندگانی چون لوئیز هی، کارل راجرز یا اروین یالوم لذت میبرند
🔗 لینکهای مفید کاریابی در اروپا
برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمهها کلیک کنید:
————————————————————————-
دیدگاه کاربران
افزودن نظر جدید