توضیحات
کتاب «ترک آسان سیگار» (The Easy Way to Stop Smoking) اثر آلن کار، یکی از پرفروش‌ترین و تأثیرگذارترین کتاب‌ها در زمینهٔ ترک سیگار است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با کمک آن توانسته‌اند سیگار را کنار بگذارند. این کتاب برخلاف روش‌های رایج ترک، نه بر ترساندن از مضرات سیگار، بلکه بر تغییر ذهنیت و باورهای غلط دربارهٔ سیگار تمرکز دارد.
🧠 ایدهٔ اصلی کتاب
آلن کار معتقد است که سیگار کشیدن نه یک لذت واقعی، بلکه یک اعتیاد روانی با توهم آرامش و کنترل است. او می‌گوید:
«سیگار نمی‌کشد، بلکه سیگاری‌ها هستند که خودشان را می‌سوزانند.»
در این کتاب، نویسنده تلاش می‌کند تا:
- باورهای غلط دربارهٔ سیگار را شناسایی و خنثی کند
- ترس از ترک را از بین ببرد
- فرایند ترک را به تجربه‌ای خوشایند و آزادکننده تبدیل کند
✨ ویژگی‌های برجستهٔ کتاب
- زبان ساده و صمیمی: بدون اصطلاحات پزشکی یا پیچیده
- رویکرد روان‌شناختی: تمرکز بر ذهنیت، نه فقط اراده
- بدون نیاز به جایگزین یا دارو: نویسنده معتقد است که ترک سیگار نیازی به آدامس نیکوتین، قرص یا درمان ندارد
- توصیه به ادامهٔ سیگار کشیدن تا پایان کتاب: تا ذهن آمادهٔ پذیرش تغییر شود
- تأکید بر لذت ترک: نه رنج و محرومیت
📘 مشخصات چاپ فارسی
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| نویسنده | آلن کار |
| مترجم | افسانه درویشی، کاووس نویدان |
| ناشر | انتشارات کتیبه پارسی |
| تعداد صفحات | حدود ۲۴۰ صفحه |
| دسته‌بندی | روانشناسی عمومی، ترک اعتیاد |
💬 تجربهٔ خوانندگان
بسیاری از خوانندگان گفته‌اند که پس از چندین بار شکست در ترک سیگار، این کتاب توانسته ذهن آن‌ها را متحول کند. یکی از کاربران نوشته:
«فکر نمی‌کردم بتونم ترک کنم، ولی این کتاب مثل آینه‌ای بود که باورهای اشتباهم رو نشونم داد. بعد از ۵ سال سیگار کشیدن، ۵۶ روزه که پاکم.»
————————————————————————-
🔗 لینک‌های مفید کاریابی در اروپا
برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمه‌ها کلیک کنید:
————————————————————————-