توضیحات
کتاب «راهنمای خودمراقبتی» اثر دبورا وارد، یک اثر کاربردی و الهام‌بخش در حوزهٔ سلامت روان، رشد فردی و مراقبت از خود است. این کتاب به‌ویژه برای کسانی نوشته شده که در زندگی روزمره با اضطراب، فرسودگی، یا احساس بی‌ارزشی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و به دنبال راهی برای بازگشت به آرامش، تعادل و عشق‌ورزی به خود هستند.
🧠 مضمون اصلی کتاب
دبورا وارد در این کتاب توضیح می‌دهد که خودمراقبتی فقط شامل استراحت یا ماساژ نیست، بلکه فرایندی عمیق از شناخت خود، تعیین مرزهای سالم، و بازسازی رابطه با خویشتن است. او با زبانی ساده و صمیمی، خواننده را به تمرین‌هایی دعوت می‌کند که به تقویت عزت نفس، کاهش اضطراب، و افزایش رضایت از زندگی کمک می‌کنند.
✨ موضوعات کلیدی کتاب
- تعریف خودمراقبتی واقعی: فراتر از کلیشه‌های رایج
- چگونه به خودمان گوش بدهیم؟
- مرزگذاری سالم در روابط
- رهایی از احساس گناه هنگام مراقبت از خود
- تمرین‌های عملی برای آرام‌سازی ذهن و بدن
- بازسازی عزت نفس و اعتماد به نفس
📘 مشخصات چاپ فارسی
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| نویسنده | دبورا وارد |
| مترجم | نامشخص (در نسخهٔ موجود در تصویر) |
| ناشر | یار مهربان (www.yaremehraban.eu) |
| زبان | فارسی |
| تعداد صفحات | حدود ۲۵۰ صفحه |
| ژانر | روانشناسی کاربردی، خودیاری، سلامت روان |
💬 چرا این کتاب مهم است؟
در دنیایی که سرعت، رقابت و فشارهای اجتماعی ما را از خودمان دور کرده‌اند، این کتاب یادآوری می‌کند که:
«مراقبت از خود، نه خودخواهی‌ست، بلکه مسئولیتی‌ست که هر انسانی در برابر خودش دارد.»
«راهنمای خودمراقبتی»، فقط یک کتاب نیست؛ دعوتی‌ست به بازگشت به خود، به آرامش، و به زندگی‌ای که از درون آغاز می‌شود. 🌿🕊️
————————————————————————-
🔗 لینک‌های مفید کاریابی در اروپا
برای دیدن وبسایت، تلگرام و اینستاگرام کاریابی در اروپا ، روی دکمه‌ها کلیک کنید:
————————————————————————-