اعتماد به نفس یک ابرقدرت

توضیحات

📘 معرفی کتاب «اعتماد به نفس: یک ابرقدرت» اثر ماریسا پی یر

🧠 موضوع و هدف کتاب

کتاب اعتماد به نفس: یک ابرقدرت (Confidence: The Secret of Self-Belief) نوشته‌ی ماریسا پی یر—روان‌درمانگر مشهور بریتانیایی و بنیان‌گذار روش RTT—اثری انگیزشی و کاربردی برای تقویت اعتماد به نفس در زندگی شخصی و حرفه‌ای است.

نویسنده باور دارد که اعتماد به نفس، برخلاف تصور رایج، یک ویژگی ذاتی نیست بلکه مهارتی قابل یادگیری است. او با ترکیب تجربه‌های درمانی، مثال‌های واقعی و تمرین‌های ذهنی، نشان می‌دهد چگونه می‌توان این «ابرقدرت» را در خود فعال کرد و از آن برای رسیدن به موفقیت، آرامش و رضایت استفاده کرد.

✍️ ویژگی‌های برجسته کتاب

• رویکرد درمانی و علمی: ماریسا با تکیه بر روش RTT (Rapid Transformational Therapy)، به ریشه‌های روان‌شناختی کمبود اعتماد به نفس می‌پردازد.
• تمرین‌های عملی و ذهنی: کتاب شامل تکنیک‌هایی برای بازنویسی باورهای محدودکننده، تقویت گفت‌وگوی درونی و تصویرسازی ذهنی مثبت است.
• مثال‌های واقعی و ملموس: نویسنده از تجربه‌های مراجعانش استفاده می‌کند تا نشان دهد چگونه تغییر باورها می‌تواند زندگی را متحول کند.
• زبان ساده و انگیزشی: متن کتاب روان، قابل‌فهم و پر از جملات الهام‌بخش است که مخاطب را به اقدام دعوت می‌کند.

📦 مشخصات چاپی

🎯 مناسب برای چه کسانی؟

• کسانی که با کمبود اعتماد به نفس درگیرند
• علاقه‌مندان به رشد فردی و خودشناسی
• مربیان، مشاوران و روان‌درمانگران
• کسانی که به دنبال تغییر الگوهای ذهنی و رفتاری‌اند

📌 نکات کلیدی از کتاب

• اعتماد به نفس یعنی باور به توانایی خود، حتی در شرایط نامطمئن.
• بسیاری از باورهای محدودکننده در کودکی شکل گرفته‌اند و قابل بازنویسی‌اند.
• گفت‌وگوی درونی مثبت، تصویرسازی ذهنی و پذیرش خود، سه کلید طلایی برای تقویت اعتماد به نفس هستند.
• اعتماد به نفس نه‌تنها در موفقیت، بلکه در روابط، سلامت روان و رضایت از زندگی نقش حیاتی دارد.