توضیحات
📘 معرفی کتاب «افکار سمی» اثر زویی مک‌کی
🧠 موضوع و هدف کتاب
کتاب افکار سمی اثری انگیزشی و روان‌شناختی است که به بررسی تأثیر افکار منفی، محدودکننده و ناسالم بر کیفیت زندگی انسان می‌پردازد. زویی مک‌کی، نویسنده و متخصص ارتباطات، در این کتاب نشان می‌دهد که چگونه افکار ما—چه آگاهانه و چه ناخودآگاه—می‌توانند مسیر زندگی‌مان را شکل دهند، ما را از موفقیت دور کنند یا به سمت رشد و شکوفایی هدایت کنند.
هدف کتاب، کمک به مخاطب برای شناسایی، مهار و جایگزینی افکار سمی با الگوهای ذهنی سالم‌تر و سازنده‌تر است.
✍️ ویژگی‌های برجسته کتاب
- رویکرد ساده و کاربردی: نویسنده با زبان روان و مثال‌های ملموس، مفاهیم روان‌شناسی را قابل‌فهم و قابل‌اجرا کرده است.
- تمرین‌های ذهنی و رفتاری: کتاب شامل تمرین‌هایی برای تغییر نگرش، تقویت گفت‌وگوی درونی و افزایش آگاهی ذهنی است.
- ترکیب تجربه و علم: زویی مک‌کی با تکیه بر تجربه‌های شخصی و مطالعات علمی، راهکارهایی برای تحول ذهنی ارائه می‌دهد.
- مناسب برای زندگی روزمره: کتاب به مسائل واقعی مثل ترس از شکست، مقایسه‌گری، خودسرزنشی و اضطراب‌های رایج می‌پردازد.
📦 مشخصات چاپی
| ویژگی | توضیحات |
|---|---|
| نویسنده | زویی مک‌کی |
| مترجم فارسی | اکرم افشار / زهرا اسکندری (بسته به نسخه) |
| ناشر فارسی | انتشارات بام سبز / آراستگان / آزرمیدخت |
| تعداد صفحات | بین ۸۰ تا ۱۴۶ صفحه (بسته به نسخه) |
| سبک | روان‌شناسی، خودسازی، انگیزشی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| گروه سنی | بزرگسال |
🎯 مناسب برای چه کسانی؟
- کسانی که درگیر افکار منفی، اضطراب یا خودکم‌بینی هستند
- علاقه‌مندان به رشد فردی و تحول ذهنی
- مربیان، مشاوران و روان‌درمانگران
- کسانی که به دنبال تغییر الگوهای ذهنی و رفتاری‌اند
📌 نکات کلیدی از کتاب
- افکار سمی می‌توانند انرژی روانی، سلامت جسمی و روابط ما را تخریب کنند.
- ما مسئول افکار خود هستیم و می‌توانیم آن‌ها را بازنویسی کنیم.
- تغییر زاویه‌ی نگاه، اولین قدم برای رهایی از چرخه‌ی منفی‌گرایی است.
- هر مانع ذهنی می‌تواند به فرصتی برای رشد تبدیل شود، اگر با آگاهی و تمرین همراه باشد.